SPEAKER_02 1:08

Hello Julie, comment tu vas

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_01 1:10

Hello Paul, je vais très très bien, merci.

SPEAKER_02 1:14

Eh bien, trop bien. Alors, je me suis noté qu'après HEC, une école d'ingénieurs et 10 ans dans une boîte du CAC 40, tu as découvert la naturopathie et tu as décidé de t'y plonger à 100%. Aujourd'hui, fast forward, quelques années plus tard, tu cumules plus de 120 000 abonnés sur Instagram, quasi 20 000 sur YouTube et tu vends plusieurs programmes d'accompagnement dans la naturopathie. Le but pour moi aujourd'hui, ça va être de comprendre tout ça, comment tu as fait que tu m'amènes un peu dans tes coulisses. J'ai envie de comprendre ton parcours et la recette de Julie. Avant qu'on commence, j'ai un petit jeu à te proposer. J'ai demandé à ChatGPT... Ah bah trop, tu vas pas être déçue. J'ai demandé à ChatGPT de me préparer un Tu préfères sur toi pour apprendre à te connaître. Il y a 5 questions. Est-ce que t'es prête

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_02 2:05

Je suis prête. Ok. Tu préfères vivre sans Instagram pendant un an ou sans chocolat pendant un

SPEAKER_00 2:10

an

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_02 2:12

Sans Instagram. Parfait. Bonne réponse. Je te Sinon, j'allais couper l'enregistrement. Tu préfères travailler 4 heures par jour ou 4 jours par semaine

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_02 2:28

Les

SPEAKER_00 2:28

deux.

SPEAKER_02 2:28

4 heures pendant 4 jours. Ça marche, ça marche. Tu préfères une semaine seule dans la nature ou une semaine dans une grande ville

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_02 2:35

Seule dans la nature. Tu préfères avoir plus de temps ou plus d'énergie

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_02 2:39

Plus de temps. Et tu préfères le brunch du dimanche ou un apéro entre

SPEAKER_00 2:44

amis

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_01 2:48

Ah, le gros dilemme

UNKNOWN 1:07

!

SPEAKER_01 2:49

Ça peut pas être le brunch entre amis apéro

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_02 2:52

Le brunch apéro entre amis. Oh, mais tout

SPEAKER_01 2:53

d'un coup, t'as gagné.

SPEAKER_02 2:57

Ouais, ouais. Trop bien. Eh bien, merci beaucoup. On est parti. Est-ce que tu peux te présenter en quelques

SPEAKER_01 3:01

mots, s'il te plaît

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_01 3:03

Oui. Donc, je suis Julie. Je suis naturopathe fonctionnelle. Donc, depuis maintenant... plus de 10 ans. Voilà, t'as mentionné mon parcours et aujourd'hui j'accompagne principalement les femmes de plus de 40 ans qui n'arrivent pas à perdre du poids et identifier les déséquilibres métaboliques en fait dont elles souffrent pour comprendre pourquoi en fait elles n'arrivent pas à perdre

SPEAKER_02 3:25

du poids. Ok, parfait. efficace. Est-ce qu'on peut revenir sur les moments charnières, mais pas charnières, mais les moments où tu as changé dans ton parcours

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_02 3:37

Comment tu es passée de la voie un peu toute tracée, je m'étais noté ingénieur, grande entreprise, tout ça, à la naturopathie, puis de naturopathe à création de contenu dans la

SPEAKER_01 3:49

naturopathie

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_01 3:53

En fait, moi, depuis toute petite, j'avais des problèmes, on va dire, de poids. Enfin, ça, c'est quelque chose que je dis, enfin, dont je parle, et on va dire, j'ai pas honte de le dire, mais vers 10 ans, mon père, il m'a dit que j'étais tellement grosse qu'à 50 ans, je passerais plus l'escalier. Donc,

SPEAKER_02 4:12

voilà. Violent

UNKNOWN 1:07

!

SPEAKER_01 4:13

Ça part assez bien dans la vie. Donc, à partir de ce moment-là, j'ai commencé à me mettre au régime. À 16 ans, j'étais anorexique. À 20 ans, j'étais boulimique, hyperphagique. Donc, j'avais des gros troubles de la compulsion alimentaire. Et comme je voulais absolument me faire aimer de mon père et de ma mère aussi, comme ils voulaient que je fasse ingénieur, notamment mon père, j'ai fait la voie toute tracée. J'ai dit, OK, je vais essayer d'être mince. Bon, ça, je n'y arrivais pas. Mais en tout cas, je vais au moins faire des études d'ingénieur pour que mon père soit fier de mois, j'ai même fait HEC après, ça il me l'a pas demandé mais voilà, je pense que il m'a jamais dit non plus donc il était fier mais bon donc j'ai eu ce parcours en entreprise et parallèlement à mes problèmes de poids en fait j'ai commencé à avoir pas mal d'autres problèmes de ballonnement de fatigue, de dépression perte de cheveux, boutons en fait pas des choses très graves mais des choses qui quand même empoisonnent la vie et surtout j'arrivais pas à perdre du poids non plus malgré tous mes efforts au niveau alimentaire et donc je suis allée voir pas mal de médecins, de nutritionnistes, de diététiciens et à chaque fois on me disait que mes prises de sang étaient nickel et que je devais être trop stressée. Donc, finalement, les seules solutions qu'on me proposait, c'était des antidépresseurs et des anxiolytiques. J'avais une tension qui était très basse aussi. Je me souviens, une fois, je suis allée chez la gynéco pour un contrôle. Elle me prend ma tension. Et en fait, j'avais 8,6. Et là, elle me dit, oh là là, vous devez être fatiguée. Et comme moi, j'étais épuisée, j'ai commencé à pleurer. J'ai dit, oui, je suis fatiguée. Et en fait, personne ne trouvait mon problème. plein plein de choses et voilà tout ce qu'on me disait c'est que c'était dans ma tête jusqu'au jour où en fait cette fameuse gynéco me laisse un message sur mon répondeur c'était en août 2014 et elle me dit que j'ai un cancer du col de l'utérus et du coup je me suis dit mais on peut pas me dire que mes analyses sont nickel que tout va bien et à côté que je développe un cancer donc c'est bien qu'il y a quelque chose qui n'est pas dosé ou alors qu'on ne met pas en avant dans les analyses analyse classique. Et en fait, c'est à partir de ce moment-là que j'ai fait un switch. Et notamment, en fait, pour l'histoire, à l'époque, j'étais en pleine dépression, on va dire, parce que je n'étais pas heureuse de mon travail. On m'avait demandé de faire un boulot. Voilà, c'était mon père qui voulait que je fasse ça, mais moi, je n'étais pas du tout heureuse, je ne m'épanouissais pas. Donc, je fumais, j'avais une vie, on va dire, un peu de... Enfin, pas très équilibrée. Et ma gynéco m'a dit, il faut absolument que vous arrêtiez de fumer, parce qu'en plus, je prenais la pilule, donc risque de cancer encore plus développé, donc arrêter de fumer. Et donc, j'ai fait de l'hypnose pour arrêter de fumer. Et sauf que cette hypnose-là m'a permis de mettre en évidence qu'en fait, il y avait plein de choses que je voulais faire et que mon inconscient avait refoulé complètement pour être dans la caricature de voilà, tu vas faire un job de cadre, tu vas te marier, deux enfants, etc. Enfin voilà, comme on peut voir. Et en fait, c'est vraiment ce moment-là qui m'a permis de... Ça a été vraiment une... enfin flagrant, me dire, mais en fait, c'est naturopathe que je veux faire. Naturopathe parce que j'ai toujours été proche des plantes et de la nature. C'est pour ça que je me suis spécialisée dans le développement durable en tant qu'ingénieur. Et aussi par rapport à l'alimentation et pour pouvoir comprendre justement, aller plus loin dans cette alimentation qui me permettrait finalement de perdre du poids. Et donc, il s'est avéré après plein d'examens que je n'avais pas de cancer. Donc ça, c'était plutôt bien. Mais n'empêche que j'ai entamé le processus et que j'ai commencé à faire une formation de naturopathie hors temps de travail au début. Parce que, voilà, quand même, rigueur d'ingénieur. Et puis, voilà, j'étais toute seule. Il n'y avait personne pour m'assurer derrière. Donc, tu vas travailler la semaine et le week-end, tu iras à l'école. Et ça, ça a tenu un an et demi. Et après, c'était trop difficile. C'était compliqué. Même si c'était qu'une semaine sur deux, le boulot, enfin l'école. Mais avec le travail, moi, j'étais pour... travaillais pour une filiale internationale donc j'étais beaucoup en déplacement à l'étranger et typiquement une fois je suis partie en Thaïlande je suis revenue le vendredi samedi dimanche j'étais en cours à Paris et le lundi je repartais à Cuba donc je savais plus trop où j'habitais je dois dire et là j'ai dit stop en fait j'ai dit stop et j'ai eu la chance de pouvoir quitter mon travail dans des bonnes conditions et après je me suis consacrée à 100% à la naturopathie avec le chômage donc voilà qui m'a permis de mettre doucement le pied à l'étrier. Mais c'est vrai qu'après, finalement, ton diplôme ou ta certification, tu te dis « Ouais, je vais avoir plein de clients, je vais construire un cabinet, etc. » Et en fait, c'est très difficile. C'est très difficile.

SPEAKER_02 9:15

Complètement, oui. T'étais donc... Le but, à ce moment-là, toi, c'était de faire naturopathe en consultation, en physique, ce qui est un peu plus traditionnel, je dirais.

SPEAKER_01 9:26

Complètement. Et c'est ce que j'ai fait au début. Finalement, c'est ce qu'on nous apprend à faire aussi. C'est ce qu'on nous apprend à faire. L'école nous apprend à faire ça. Et si tu veux, il n'y a pas... Enfin, moi, dans ma tête, je n'avais pas d'autres... Enfin, je n'imaginais pas d'autres options, en fait. Clairement pas. Et donc, j'ai commencé à faire ça. Donc, à l'époque, on en région parisienne après je suis descendue dans le sud de la France donc j'ai ouvert un cabinet à Antibes ensuite ben voilà ça a commencé alors ça a commencé à bien marcher ça a été long mais pour moi le premier on va dire gap où j'ai pu avoir on va dire un peu plus de clientes et donc un peu plus de revenus c'était le moment où je me suis fait accompagner parce que seul c'est compliqué puis on nous apprend pas ça en fait à l'école de nature où on nous apprend avec un bon natureau mais on ne nous apprend pas à développer son activité, ou en tout cas pas assez. On ne nous dit pas qu'on va galérer au début, qu'il faut ramer, qu'il faut... En fait, c'est un job d'entrepreneur

SPEAKER_02 10:30

aussi. Tu as la casquette chef d'entreprise, oui,

SPEAKER_01 10:32

complètement. Tu as la casquette chef d'entreprise. Il faut faire des partenariats, il faut aller voir des médecins, il faut aller voir des gens pour essayer qu'on travaille en collaboration et qu'on nous amène des clients. Donc, moi, je me suis fait accompagner par... Laura. Donc, à l'époque, c'était en 2019. Donc, c'était avant le Covid. Et voilà, aujourd'hui, je travaille toujours avec elle, pour info. C'est devenu mon bras droit. Comme quoi

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_01 11:01

Tout se garde

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_01 11:02

Ouais, elle était intime. Bon, maintenant, elle n'est plus intime, mais on s'est rencontrées et c'est elle qui m'a aidée à mettre la stratégie un petit peu marketing. Et puis, après, est arrivé le Covid. 2020. Voilà. Pour ceux qui l'ont vécu, là, ça a été... Ça a été compliqué, forcément. J'imagine. Et en fait, ça a été l'occasion pour moi, parce que je ne sais pas rester sans rien faire, de lancer mon premier e-book en ligne. À l'époque, il était à 49 euros. Je me souviens de ma cuisine natureau que j'avais passé des heures et des heures à le faire. Et c'était Laura qui m'avait aidée à faire le lancement sur Instagram. Et en même temps, j'ai commencé à faire des lives sur Instagram et également

SPEAKER_02 11:46

sur Facebook. Ok. Donc, à l'époque, tu avais quand même déjà développé un compte Instagram quand tu étais natureau en physique. Je ne sais

SPEAKER_01 11:55

pas comment... Oui, oui, oui, complètement. Mais c'était... C'était... C'était pas très quali, c'était le début, c'était pas régulier. Voilà, c'était un peu... Je postais quand j'avais envie de poster ou quand j'avais le temps de

SPEAKER_02 12:10

poster.

SPEAKER_01 12:12

D'accord. Mais pas quelque chose, on va dire, de réfléchi. Ouais. De

SPEAKER_02 12:19

stratégique. Ok. Et comment est arrivée petit à petit la version... Tu fais toujours les consultations physiques

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_02 12:27

Moi, j'ai l'impression que t'es passée 100% en ligne

SPEAKER_01 12:29

maintenant. Ouais.

SPEAKER_02 12:30

Et

SPEAKER_01 12:33

comment est passé ce switch

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_01 12:34

Eh bien, encore une fois, grâce à notre ami Covid. Parce que j'étais dans un super cabinet à Antibes, je m'y plaisais bien. Et puis, il y a deux choses qui m'ont poussée à passer 100% en ligne. Je passais 100% en ligne en septembre 2021. La première, c'est que j'avais une volonté de... pas forcément de voyager. Je sais qu'il y en a beaucoup qui ont envie d'être libre et de voyager mais surtout moi de pouvoir habiter où j'ai envie et de pouvoir d'être libre et finalement de pouvoir travailler et pas forcément jusqu'à non plus 21h le soir parce que quand on fait du présentiel comme ça c'est souvent soit le matin soit le midi soit le soir et c'est pas très tenable enfin moi je suis une petite nature donc si je suis pas couché trop tôt c'est compliqué donc voilà j'avais envie d'avoir cette liberté de pouvoir travailler d'où je voulais en fait où je je souhaitais. Et donc, j'avais déjà envisagé d'avoir une activité 100% en ligne, mais je ne m'imaginais pas que ce soit aussi tôt, en fait, dans mon parcours entrepreneurial. Et après, dans ce cabinet, en fait, comme on était avec des professionnels de santé, moi, j'avais une obligation vaccinale. Et comme je ne souhaitais pas me faire vacciner, eh bien, voilà, j'ai arrêté le cabinet et c'est ce qui m'a finalement poussée un peu plus vite à passer au 100% en

SPEAKER_02 13:58

ligne. Ça a été un sacré coup de

SPEAKER_01 14:01

pied, pour le coup. Oui, mais il faut le voir comme une opportunité. Oui, c'est sûr, restons positifs. Le Covid, c'était une période quand même assez longue. Il y a eu le confinement de mars, après il y a eu un autre confinement. J'ai mis tout ça en place depuis un an, entre mi-2020, fin 2021, jusqu'à passer 100% en ligne en septembre 2021.

SPEAKER_02 14:25

Et alors, déjà, quand tu décides de de quitter la voie classique, le milieu ingé et tout, t'as pas peur

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_02 14:39

Comment tu te sens, toi, et comment... tu vois ton entourage il en pense quoi tu parles beaucoup de ton père qui voulait que tu fasses une voix d'ingé d'un coup tu lui dis je vais me lancer dans un truc plus créatif en plus je suppose pour certains la naturopathie c'est de la médecine douce je sais pas comment c'est accueilli par tout le monde tu vois comment ça se passe ce

SPEAKER_01 15:03

moment là effectivement j'ai eu plusieurs sons de cloche et puis des sons de cloche que j'ai entendu tu vois plusieurs années après en se disant, ah ouais, quand même, t'as réussi, je m'y attendais pas, quoi. Je pense qu'il y en a plein qui ont pensé que je faisais ma crise de la trentaine ou j'en sais rien, mais... En tout cas, plein de collègues au boulot. Parce que j'avais un job qui était plutôt bien payé. J'avais ma voiture de fonction. J'étais au siège. Enfin, c'était pas... J'avais une situation confortable. Et on m'a dit... Ce qu'on me disait, c'est... T'es courageuse. Oh là là, t'es courageuse de te lancer là-dedans. Oh là là, t'es courageuse. Mais tu sais, la porte sera toujours ouverte si tu veux revenir. Donc en fait, personne n'y croyait. En tout cas, pas beaucoup. Mes copines, c'est là où tu vois que tu as des bonnes amies, c'est qu'elles m'ont soutenue.

SPEAKER_02 15:56

Ah, trop

SPEAKER_01 15:57

bien. Ouais, ça, c'était chouette. Et puis, après, en fait, moi, j'étais tellement convaincue que c'était ma voix, c'était tellement évident que je n'avais pas de doute.

SPEAKER_03 16:13

Ok.

SPEAKER_01 16:14

J'avais pas de doute. Ça a été vraiment une vraie révélation et je savais que j'étais dans le vrai. Je savais pas où ça allait m'amener, je savais pas non plus que j'allais autant galérer. Je sais pas si j'aurais été aussi sereine si ça avait été le cas. Mais je savais que c'était ça qu'il fallait que je fasse. Et puis, mine de rien, quand t'as, à l'époque, t'as deux ans de chômage devant toi, t'as le temps de voir venir

SPEAKER_02 16:35

aussi. Oui, c'est vrai que c'est trop pratique pour ça, le

SPEAKER_01 16:42

chômage. Mais aussi, c'est ce

SPEAKER_02 16:42

qui m'a permis de me lancer. Donc, filet

SPEAKER_01 16:43

de sécurité génial. Mais oui

UNKNOWN 1:07

!

SPEAKER_01 16:44

Mais aujourd'hui, malheureusement, ce n'est plus le cas. Plus la baisse du chiffre d'affaires pour la TVA. Franchement, ce serait à refaire aujourd'hui. Je pense que ce serait encore plus difficile.

SPEAKER_02 16:56

Il faut être plus speed. Tu as moins de temps. Le temps de filet de sécurité est beaucoup plus court.

SPEAKER_01 17:02

Oui, mais tu as un temps qui est incompressible. Le temps de te lancer, de te faire connaître, etc. C'est quand même...

SPEAKER_02 17:10

De comprendre

SPEAKER_01 17:11

comment on fait. De comprendre comment on fait. Ça fonctionne. Moi, je n'avais pas cette notion aussi au début du fait que tu as besoin d'investir, que tu as besoin d'aller voir des personnes qui sont compétentes. Je ne savais même pas dans quel domaine... Moi, le marketing et la communication, je ne savais même pas ce que c'était en vrai. Enfin si, la communication, pour moi, c'était le service communication de mon entreprise qui faisait le rapport annuel. Enfin voilà, c'était deux choses très

SPEAKER_02 17:41

différentes. Ok. Et toi, quand tu pars, j'ai compris que tu étais quand même assez confiante de savoir que c'était ça, mais tu n'as pas toujours une petite voix qui te dit genre je vais gâcher mon potentiel d'ingénieur. Enfin, pas gâcher, mais il y a un truc très sécurisant, je trouve. J'ai fait une grande école de commerce. Je te pose la question, c'est une voix que j'ai eue. J'ai fait une grande école de commerce, des jobs assez faciles, tu vois, on te place dans un rôle de management, un truc, et tu as la voix qui est toute tracée. Et moi, quand je suis parti sur le web, j'ai On m'a collé l'image du petit rigolo parmi ma bande de potes de l'école, tu vois. J'étais le bizarre. Et j'étais confiant dans mon projet, tu vois. Je savais que c'est ça que je voulais faire. Je savais que je voulais pas aller à cette voie-là. Mais j'avais toujours la petite voix qui me disait « Tu gâches quand même peut-être un truc, tu vois.

SPEAKER_01 18:34

» Est-ce que tu l'avais, toi aussi

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_01 18:36

Je l'ai eu un peu parce que le fait que tu m'en parles, ça me le rappelle. Mais tu vois, je te l'ai pas dit spontanément. Mais effectivement, je me suis dit « Ah, c'est dommage, j'ai dépensé tellement d'argent dans ces études

UNKNOWN 1:07

!

SPEAKER_01 18:51

» Bon, alors, mes parents m'ont aidée pour l'école d'ingénieur, mais voilà, HEC, c'est moi qui l'ai financée. Et elle me dit « Ouais, c'est dommage. » Et en fait, non, parce que rapidement, en fait, je me suis rendue compte que finalement, c'était des compétences que j'avais acquis, une manière de fonctionner, une manière de réfléchir, qui fait qu'aujourd'hui, peut-être, c'est que que c'est grâce à ça que je peux vivre à 100% de la naturopathie.

SPEAKER_02 19:20

Oui, c'est vrai que tu apprends toujours qu'aucune compétence n'est inutile, c'est vrai. Oui. Et alors, quand tu passes de... Déjà, tu parlais de naturopathe fonctionnelle, c'est comme ça que tu t'es présentée. Est-ce que je dois parler de toi en naturopathe fonctionnelle

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_02 19:32

Qu'est-ce que c'est le fonctionnel

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_01 19:34

Et est-ce

SPEAKER_02 19:34

que je dois le dire

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_01 19:36

Oui

UNKNOWN 1:07

!

SPEAKER_01 19:38

Alors, parce que... Je n'ai pas tout raconté, en fait, mais moi, la naturopathie, donc cette école de naturopathie m'a aidée j'ai compris beaucoup de choses je me sentais un peu mieux mais j'avais toujours quand même beaucoup de problèmes et en fait c'est pour ça que je ne me suis pas arrêtée à la naturopathie j'ai fait d'autres formations j'ai également un diplôme universitaire à l'université de médecine de Dijon sur alicaments, aliments santé et nutraceutique donc des mots très compliqués et j'ai également suivi l'enseignement du professeur Castronovo sur tout ce qui est médecine fonctionnelle et nutritionnelle donc on a la chance aujourd'hui en tant que naturo de pouvoir suivre des formations en médecine fonctionnelle et nutritionnelle même si on n'est pas médecin.

SPEAKER_03 20:21

Trop

SPEAKER_01 20:21

bien. Parce que je ne suis pas médecin. Mais justement, c'est vraiment ça. J'ai beaucoup lu, j'ai beaucoup fait de formations annexes qui m'ont permis de comprendre beaucoup d'autres choses en complément de la naturopathie. C'est pour ça que j'appelle ça fonctionnel. Et le fonctionnel, c'est d'aller vraiment chez les causes profondes des dérèglements de l'organisme avec notamment des fameuses analyses fonctionnelles. En fait, le médecin te fait des analyses qui sont des analyses pour aller diagnostiquer une maladie. Donc, tu as malade ou pas malade. Moi, je lui ai demandé des analyses pour aller chercher les dysfonctionnements de l'organisme parce que ce n'est pas parce qu'on n'est pas malade qu'on est en

SPEAKER_02 21:09

bonne santé. Ok. Je vois le

SPEAKER_01 21:14

petit tweet. Et typiquement, moi, j'avais un ralentissement de la thyroïde, donc un ralentissement du métabolisme qui passait inaperçu à la prise de sang classique du médecin parce qu'il dosait certaines choses qui sont le protocole de base de la sécurité sociale et avec des valeurs statistiques. Mais en fait, si je faisais les analyses fonctionnelles qui étaient différentes, ce n'était pas dans le sang, c'était dans les urines, avec des valeurs santé, je suis en hypothyroïdie, en fait. Et à partir de ce moment-là, Ça a été un déclic pour moi. J'ai pu, on va dire, me prendre en main, mettre en place des protocoles, les tester entre guillemets sur mes clientes en cabinet. Et en fait, c'est comme ça que j'en ai créé au fur et à mesure

SPEAKER_03 21:57

un

SPEAKER_01 22:01

programme.

UNKNOWN 22:01

Ok.

SPEAKER_01 22:02

Pour caricaturer, par exemple, si t'as le psoriasis, un médecin... Alors là, je parle pas d'analyse fonctionnelle, mais on va dire un médecin, il va te donner une crème, un naturopathe, il va te donner une crème naturelle, et un naturopathe factionnel va comprendre pourquoi il y a le psoriasis. Peut-être que ça veut venir de déficit, de dérèglement du microbiote, etc., appuyé avec des analyses précises.

UNKNOWN 22:31

Ok.

SPEAKER_02 22:31

Le mot fonctionnel, je croyais que c'était une Notion de mouvement, de sport.

SPEAKER_01 22:34

Je ne sais pas pourquoi j'étais partie là-dessus. Oui, mais c'est vrai, on peut passer comme ça. Mais oui, ça peut faire penser à ça,

SPEAKER_02 22:39

effectivement. Ok. Et donc, tu fais la naturopathie fonctionnelle. Et après, petit à petit, Covid oblige, tu arrives sur le web. Tu disais qu'aujourd'hui, tu te concentrais sur les femmes qui voulaient perdre du poids.

SPEAKER_01 22:58

Oui, mais ça dès... C'était dès

SPEAKER_02 23:02

le début ou pas

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_01 23:03

Alors, non, pas vraiment dès le début. En fait, la perte de poids, ça a toujours été un sujet très présent chez moi, de par mon expérience. Les femmes, et d'ailleurs les hommes, venaient me voir en cabinet beaucoup pour ça. Également les problèmes digestifs, également les problèmes de peau. Donc, je me suis touchée à ces trois sujets-là. Et c'est justement mon amie Laura, quand j'ai commencé à faire appel à elle, elle m'a dit, il faut te spécialiser. Il faut vraiment... pour enlever ballonnement, digestion et peau et aller vraiment sur la perte de poids, en fait. Que ce soit plus simple, que tu puisses plus communiquer dessus. Alors, ça a été difficile au début. Parce que choisir, c'est renoncer. Complètement. Mais en fait, je me suis dit que... Ça a mis quelques temps, mais en fait, jamais j'ai regretté. Je me suis sentie vraiment alignée avec ça, parce que c'était vraiment mon sujet qui me tient à cœur. J'ai tellement galéré, en fait, que aujourd'hui, j'essaye de répondre la bonne parole pour essayer que les femmes comprennent que ce n'est pas leur faute ni leur responsabilité s'il y a quelque chose qui ne va pas, ou si elles n'arrivent pas à perdre du poids, ou si elles ballonnent, parce qu'elles pensent que c'est l'alimentation, et justement, il n'y a pas que

SPEAKER_02 24:22

l'alimentation. C'est quoi les grandes causes de quelqu'un qui n'arrive pas à perdre du poids

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_02 24:28

Parce qu'on a beaucoup le truc de calories in et calories out, de ce que tu manges versus ce que tu dépenses. Plus j'avance, plus je comprends que ça ne marche pas pour tout le monde, cette équation, je ne sais pas comment l'appeler. Toi, dans les clientes que tu accompagnes, les patientes que tu accompagnes... On dit

SPEAKER_01 24:48

clientes.

SPEAKER_02 24:48

On dit clientes pour toi, ok. Donc toi, dans tes clientes, c'est quoi les... les quelques grandes autres causes qui peuvent bloquer la perte

SPEAKER_01 24:55

de poids

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_01 24:56

Typiquement, le ralentissement de la thyroïde qui fait qu'on a un ralentissement du métabolisme. En fait, tu vas moins dépenser de calories au repos. Le modèle calorie in, calorie out, en soi, c'est quelque chose qui fonctionne si le métabolisme fonctionne correctement. C'est la règle des entrées et des sorties. Mais si le métabolisme est au ralenti et que finalement, au lieu de dépenser 1800 calories ou 1000, t'en dépenses que 1002

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_01 25:24

Alors que tu manges une assiette à 1 500 et c'est ce qu'ils te proposent dans les régimes, tu te dis, je ne comprends pas, je prends du

SPEAKER_03 25:30

poids.

SPEAKER_01 25:32

Il y a ça. Il y a aussi, par exemple, ce qu'on appelle la résistance à l'insuline qui fait qu'il y a un excès d'insuline dans le sang et le moindre chose que tu manges, et notamment des glucides, ton corps va le stocker. Il ne va pas l'utiliser comme énergie, comme calories, il va le stocker directement sous forme de gras. Pour lui, c'est sa réserve. Voilà. Donc ça, c'est les deux grandes causes. Après, il peut y avoir aussi le foie qui est un petit peu surchargé. Donc, il y a du mal à faire sa détox, éliminer les toxines, etc. Tu as beaucoup de déficits aussi qui vont, par exemple, pousser à manger plus, à avoir des compulsions alimentaires. Donc, forcément, là, tu rajoutes aussi les calories. En fait, si c'était aussi simple, calories in, calories out, qu'on serait des robots, ce serait simple. Ce

SPEAKER_02 26:51

serait tellement

SPEAKER_01 26:54

facile

UNKNOWN 1:07

!

SPEAKER_01 26:54

tellement facile mais c'est pas aussi simple et puis on est tous différents et il y a le stress aussi, énormément le stress et ça c'est chez tout le monde qui fait que finalement on va moins bien dormir donc du coup on va moins bien éliminer, on va moins bien synthétiser nos hormones et ça va jouer sur la motivation ça va jouer sur le système de

SPEAKER_02 27:16

récompense donc il y a tout ça qui rentre en compte. Et donc toi ton job c'est de définir avec ta cliente la cause, via des tests, via des analyses, de dire toi c'est le foie, toi c'est la thyroïde, toi c'est parmi les options. Et suite à ça, comment ça se passe

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_02 27:37

Si par exemple c'est une thyroïde qui est un peu fatiguée, est-ce qu'une thyroïde ça se rééduque

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_02 27:46

Ou est-ce que du coup on dit, non, juste il faut que tu manges moins, avec des aliments qui vont quand même te combler, te rendre... Tu n'auras pas faim

SPEAKER_01 27:57

quand même, tu vois, mais

SPEAKER_02 27:58

comment ça se passe après

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_01 27:58

Alors, déjà, ce qu'il faut comprendre, c'est qu'il n'y a jamais qu'une cause. C'est qu'il y en a plusieurs parce qu'en fait, il y a beaucoup de choses qui sont liées. Par exemple, une thyroïde ne peut pas fonctionner correctement si ton foie ne fonctionne pas bien, si ton microbiote est perturbé, si tu as des déficits. Donc en fait, une fois qu'on a identifié les dérèglements, on va voir pourquoi il y a ces dérèglements. La thyroïde, par exemple, ça peut être... Généralement, il y a un déficit en iode. Ça, c'est quelque chose qu'on ne doit jamais, l'iode. Et l'iode, c'est hyper important. S'il n'y en a pas assez d'iode, la thyroïde, elle ne peut pas synthétiser ses hormones thyroïdiennes. Donc, forcément, il n'y en a pas. Après, les hormones thyroïdiennes, il y en a deux et il y en a une, la T4, qui doit être transformée en T3. Donc, cette transformation, pour qu'elle fasse bien, il faut aussi d'autres nutriments. Et généralement, on est en déficit de sélénium, de zinc, de vitamine

SPEAKER_03 28:49

D.

SPEAKER_01 28:50

Il faut aussi un bon foie et un bon microbiote pour qu'il y ait cette transformation. Il y a plein de choses qui jouent. L'idée, c'est de rétablir tous les petits dysfonctionnements pour que le corps ait la capacité de bien synthétiser tout ça. Après, on va aider en la boostant naturellement avec des plantes, par exemple, pour aider.

SPEAKER_02 29:14

Les plantes, c'est sous forme de complément

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_02 29:17

Je ne peux pas rajouter des épinards, donc c'est le

SPEAKER_01 29:19

complément

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_01 29:20

Non, au niveau de l'alimentation, il y a un certain nombre de choses à rajouter. Moi, généralement, comme j'ai fait beaucoup de régimes, je sais que mes clientes, généralement, elles ont fait beaucoup de régimes et elles n'ont plus envie de ça. Moi, je pars du principe qu'on va d'abord rajouter les choses dont elles ont besoin dans l'assiette. Ok. Généralement, ma cliente ne mange pas

SPEAKER_02 29:39

assez. Ah ouais

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_02 29:42

C'est

SPEAKER_01 29:44

fou, ça. Moi,

SPEAKER_02 29:48

je n'ai jamais autant mangé. Mais c'est que tu manges mieux, plus sainement. C'est du rééquilibrage alimentaire, beaucoup.

SPEAKER_01 29:52

C'est du rééquilibrage alimentaire. Il n'y a pas que ça. Je travaille aussi sur l'exercice physique, sur des exercices de gestion du stress, sur les compléments alimentaires, les déficits, etc. Ça joue. Mais au niveau de l'alimentation, je n'aime pas trop le terme de rééquilibrage parce que finalement, on a dans l'état... on a dans la notion collective qu'une assiette équilibrée, c'est un tiers protéines, un tiers légumes, un tiers pépins. Ce qui n'est pas

SPEAKER_02 30:17

du

SPEAKER_01 30:19

tout... Ce n'est pas équilibré. Voilà en quoi c'est équilibré. Le but, c'est d'avoir une assiette qui est adaptée au métabolisme de la personne, qui est adaptée à son âge, qui est adaptée à son activité physique. Et typiquement, à partir de 40 ans, la femme a besoin beaucoup de protéines. Encore plus. Et voilà, globalement, c'est rare qu'une femme ait un assez bon ratio en protéines dans la journée. Il faut assez de gras. Tu vois, le gras, c'est quelque chose qu'on a un peu diabolisé en disant, ouais, le gras, ça fait grossir, il faut prendre des yaourts de 0%, etc. Mais à la place du gras, qu'est-ce qu'ils mettent

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_01 30:54

Ils mettent du sucre, parce que sinon, c'est un goût de carton. Pas très bon. Et en fait, c'est pire. C'est pas le gras qui fait grossir. Bon, sauf le gras des frites, tu vois, mais le gras cru, genre la bonne huile d'olive que tu mets sur les tomates, ça fait pas grossir. Bon, sauf si tu Il

SPEAKER_02 31:10

faut prendre la

SPEAKER_01 31:12

bouteille, quoi. Mais le cerveau est composé beaucoup de gras. Tu vois, on a besoin de gras pour être moins stressé, pour mieux réfléchir. Quand j'étais petite, moi, on me disait « mange du poisson parce que ça rend

SPEAKER_02 31:26

intelligent ». Oui, je me l'ai dit

SPEAKER_01 31:29

aussi. Mais parce qu'en fait, dans les poissons, et notamment les poissons gras, il y a des fameuses oméga-3 de type PADHA qui sont essentielles pour les

SPEAKER_02 31:37

neurones.

UNKNOWN 31:39

Oh !

SPEAKER_02 31:40

Il faut que je t'avoue qu'en préparant cet échange, j'ai regardé ton Instagram, j'ai vu les recettes que tu faisais. Je me souviens, j'avais préparé cet échange un après-midi, je sortais de table, donc je n'avais plus faim. Et ça me donnait faim, mais ça avait l'air trop bon. C'est vrai que ça ne fait pas du tout un régime restrictif.

SPEAKER_01 32:04

Ça a l'air délicieux, c'est incroyable. Moi, j'aime bien manger, je suis une bonne vivante. J'ose le dire aussi, je suis naturopathe, mais je bois, voilà. J'aime... Je ne mange pas de graines, je n'aime pas les tisanes, voilà. Qui êtes-vous

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_01 32:22

Bah ouais, voilà. Et des fois, ça m'arrive de fumer des cigarettes, voilà. Mais oui, mais à un moment donné, on est dans un monde, voilà, on profite de la vie. Qui n'a pas envie de prendre un verre de rosé sur la plage avec le coucher de soleil, entre amis

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_01 32:39

Voilà, c'est Ça fait partie de la vie. Et en fait, il n'y a pas que l'alimentation, encore une fois, pour perdre du poids. Et en fait, si on est trop restrictif, trop un peu au niveau du cerveau et du mental trop restreint et qu'on ne s'autorise pas, ça ne va pas le faire. Ça va générer du stress, ça va générer de la frustration, de la restriction. Et après, c'est le pire moyen pour entrer dans tout ce qui est compulsion alimentaire,

SPEAKER_02 33:07

en fait.

UNKNOWN 33:08

Ok.

SPEAKER_02 33:08

J'aime beaucoup ton discours un peu, pas décomplexé, mais juste Il faut que 90% de vos repas soient bien. La vie, c'est pour vivre aussi. J'aime beaucoup cette

SPEAKER_01 33:16

approche. La règle du 80-20. 80% du temps, on fait au mieux. Et 20% du temps, on se lâche la

SPEAKER_02 33:23

grappe.

SPEAKER_01 33:28

On fait kiffer. On va au sushi à volonté. C'est ça. Là, c'est vrai que j'ose le dire, je vais souvent au restaurant. Après, je mange bien. Je ne mange pas des desserts tout le temps, etc. Je fais attention, mais on peut avoir en fait, cette vie, on va dire, où on sort, on voit des amis, on fait des apéros et rester fit, quoi. Mais il faut comprendre le fonctionnement de son corps. Et en fait, c'est ça qui est un peu... qui est pour moi le gros trou dans la raquette, c'est qu'on nous apprend pas le fonctionnement de notre corps à l'école, on nous apprend pas comment bien manger, on nous apprend pas c'est quoi le stress, comment faire pour gérer son stress. Pourtant, c'est des choses qui sont essentielles.

SPEAKER_02 34:08

Complètement. Et toi, tu vois, je sens bien que t'es hyper pointue sur... sur tous ces sujets. Comment t'arrives à les vulgariser, à les rendre accessibles et limite intéressants pour le grand public et pour un débutant

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_02 34:19

Parce que moi, ça me passionne. Je pourrais parler de molécules et tout ça avec toi pendant des heures. Je pense qu'on est une petite exception globalement. Les gens, ils n'ont pas envie de comprendre tout le détail. Comment, toi, t'arrives à rendre ça sympa à

SPEAKER_01 34:33

écouter

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_01 34:37

Honnêtement, je ne sais pas. Mais effectivement, je pense que c'est une de mes force parce que j'ai souvent ce retour là de mes clientes avec mon accompagnement où j'ai une plateforme à côté où j'ai des vidéos explicatives parce que moi c'est important qu'elles comprennent et c'est vrai que je vulgarise et au début c'est quelque chose que je faisais pas du tout et tu vois t'as je pense qu'il y avait Lego aussi qui voulait montrer ou prouver que ouais j'avais des choses hyper scientifiques et que voilà c'est trop bien mais en fait c'est pas comme ça que je vais rendre je vais aider mes clientes c'est plutôt en vulgarisant donc en fait l'idée c'est j'ai vraiment envie qu'elle comprenne donc à partir de ce moment là je me mets à leur place je me dis quelqu'un qui sait rien du tout comment lui expliquer simplement pour qu'elle comprenne parce que c'est en comprenant les choses qu'on peut mettre en place des solutions derrière par exemple tout le monde sait très bien que le sucre c'est mauvais pour la santé et qu'il faut limiter le sucre mais qui peut expliquer pourquoi

SPEAKER_02 35:39

vraiment

SPEAKER_01 35:39

ça c'est vrai et finalement en allant chercher les causes ah ouais il y a ça, ah ouais il y a ça mais finalement tu te le mets tout seul en fait ta restriction ok Parce que c'est pas quelqu'un qui t'a imposé, qui t'a dit non, c'est pas bien de manger. Toi aussi, tu le sais.

SPEAKER_02 35:58

Mais finalement, tu sais pas pourquoi. T'as compris la règle. T'as compris pourquoi, ouais. Ok. Et... Tu vois, moi, quand je faisais de la... Avant, je travaillais beaucoup dans l'univers du HPI et de l'hypersensibilité et je faisais pas mal de vulgarisation scientifique. Et j'aimais bien apprendre les dernières nouveautés de la science. Et mon job, c'était plus de la vulgarisation pour le grand public. J'ai l'impression que c'est un peu similaire à ce que tu fais. Dans une autre thématique, mais dans la logique. Et au bout d'un moment, en fait, je me faisais un peu chier à devoir... Les gens qui arrivaient, moi, c'était toujours des débutants. Et du coup, je devais toujours produire du contenu débutant. Sauf que moi, j'avance et je ne suis plus débutant. Et au bout d'un moment, ça me saoulait un peu. Est-ce que toi, tu as ce truc-là

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_02 36:45

Ou finalement, en

SPEAKER_01 36:46

fait... Enfin, ou pas, quoi.

UNKNOWN 36:52

Est-ce que tu l'as ? Je ne l'ai pas du tout. Parce qu'en fait...

SPEAKER_01 36:54

En fait, il y a tellement de choses qui arrivent, à la fois parce qu'il y a tellement de dérèglements, donc en fait, de voir tout en fait. Il y a tellement de choses, même au niveau le plus simple, que finalement, c'est pas... Alors, comment dire ça simplement

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_01 37:14

En fait, mon job, c'est de réguler le terrain. Donc, le terrain, c'est l'ensemble de tes liquides organiques, le sang, la lymphe, les liquides intras, extracellulaires. Ça, c'est la base. C'est un peu comme quand tu fais du bon vin ou tu fais pousser des tomates. Pour qu'elles poussent tes tomates, il faut une bonne terre. Une terre qui n'ait pas beaucoup de toxines et une terre qui soit assez riche en nutriments et arrosée. Et en fait, il faut toujours revenir à la base. Moi, je pars du principe là. Le corps a une capacité d'adaptation qui est folle, et quand tu lui donnes les bonnes choses, simples, ça se régule automatiquement. Des fois, j'ai des cas qui sont très complexes, et en fait, plus le cas est complexe, avec énormément de pathologies, plus il faut faire simple. Et en fait, après, il faut laisser faire le corps. Et du coup, toutes les études, en fait, aujourd'hui, bien évidemment, ça m'intéresse d'aller, on va dire, plus spécifiquement, mais en fait, c'est pas ça qui va changer ma pratique. Et en fait, on a tellement de choses nouvelles. Tu vois, maintenant, c'est un peu la mode. Alors, on a beaucoup parlé du collagène. Maintenant, on parle beaucoup de la créatine. Mais par contre, ça m'intéresse, moi, de poser des nouveaux

SPEAKER_02 38:28

sujets. Ok. C'est ce qui est différent.

UNKNOWN 38:38

Et alors, collagène et créatine, c'est un de la mode ? C'est vraiment cool ?

SPEAKER_02 38:39

Est-ce que ça va me faire rester

SPEAKER_01 38:40

jeune

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_01 38:40

Et musclé

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_01 38:41

Alors, il n'y a pas que ça. Ça reste un complément alimentaire. Tu vois, le collagène, par exemple, si tu prends pas... mange pas assez de protéines à côté, ça va pas servir. Après, il y a collagène et collagène. C'est-à-dire qu'aujourd'hui, on est bombardé, tu vois, sur Insta, de pubs, marketing pour les compléments alimentaires. Et il y a énormément de produits qui ne sont pas qualitatifs. Donc, le collagène, il faut qu'il soit hydrolysé, c'est-à-dire un petit peu découpé pour que tu puisses l'assimiler. Il faut qu'il y en ait assez en quantité, donc au moins 10 grammes. Il faut les cofacteurs comme la vitamine C, le 5, l'acide hyaluronique, etc. Et la créatine, c'est pareil. Il y a plusieurs types de créatine. Le composé créapur que peuvent utiliser certaines marques est très bien, par exemple.

SPEAKER_02 39:33

Ok. Il

SPEAKER_01 39:33

faut que je me renseigne un peu là-dessus. Oui, voilà. C'est pas aussi simple que ça. Et tu vois, aujourd'hui, moi, j'ai énormément de clientes qui prennent des compléments alimentaires, mais quand je vois ce qu'elles prennent, je me dis, mais en fait, malheureusement, elles ciblent mal. En fait, il faudrait pareil, qu'on apprenne à comprendre comment fonctionnent les compléments alimentaires et comment choisir son complément

SPEAKER_02 39:50

alimentaire. Oui. J'avais vu un reportage sur la partie des vitamines, comment sont fabriquées les vitamines. Et il disait, en gros, ce que j'en ai retenu, c'est que c'est beaucoup moins, pas sécurisé, mais beaucoup moins normé que fabriquer un médicament, par exemple. Et qu'en fait, quand tu achètes une vitamine en pharmacie ou n'importe où, tu n'es jamais vraiment sûr de ce qu'il y a, même si c'est acheté en pharmacie.

SPEAKER_01 40:14

Ce n'est pas parce que tu achètes en pharmacie, c'est quelque chose de plus quali. Oui. Ça, c'est clair. Moi, les compléments alimentaires, après, je travaille avec... différents labos et en fait tu peux avoir donc il y a un super documentaire sur NutriTV là-dessus qui justement normalement les bons labos travaillent avec si tu veux des consultants pour qu'ils aillent justement vérifier les dosages une fois qu'ils les ont commandés en fait aux fabricants

SPEAKER_02 40:44

Oui, en fait, ça demande juste du travail de rechercher la marque, de vérifier l'éthique de travail du produit que tu achètes, de la marque à laquelle tu achètes, et pas juste de croire tous les emballages.

SPEAKER_01 40:56

Non, mais puis même sur les emballages, en fait, il y a des excipients. Il y a des excipients, par exemple, qui sont encore autorisés alors qu'ils sont interdits dans l'alimentation.

UNKNOWN 41:08

Oui.

SPEAKER_01 41:08

ça fait peur et le pire c'est les produits américains ou encore pire les produits chinois ou encore pire ils sont chinois mais on sait pas qu'ils sont chinois par exemple la spiruline j'avais une cliente suisse qui m'a dit regarde cette spiruline elle est très bien parce qu'il y avait le petit drapeau suisse tu vois sur ils savent bien faire tu vois un peu comme les produits français en fait qui sont pas du tout français mais comme ils ont fait l'assemblage en France bah ils s'est considéré comme français bah tu vois la spiruline c'était une spiruline qui venait de Chine alors qu'il y avait le petit drapeau suisse et ouais c'est pas pas

SPEAKER_02 41:40

forcément

SPEAKER_01 41:41

très

SPEAKER_02 41:41

conseillé. Ah ouais. Je vais aller au Canada, moi, le mois prochain. Je suis nomade en ce moment et la prochaine étape, c'est le Canada. Et avec mon conjoint, on regardait de temps en temps au dos les étiquettes des produits alimentaires qu'il y avait. Il faut un master en chimie pour comprendre comment il fait un yaourt là-bas.

SPEAKER_01 41:58

C'est atroce. Tu vois, typiquement, moi, j'ai vécu six mois à Montréal. Ma dernière partie des études, je l'ai fait à l'école polytechnique de Montréal et j'ai pris 5 kilos en 5 mois ah bah ouais c'est horrible ça coûte cher ça coûte cher ouais ça coûte cher et en plus c'est pas bon c'est à dire que tout ce qui est fruits et légumes alors tu les vois dans les magasins c'est beau les tomates elles sont bien rondes bien rouges et tout et en fait ça a pas de goût

SPEAKER_02 42:28

C'est vrai, c'est vrai. On dirait une flaque d'eau un peu,

SPEAKER_01 42:34

même pas d'eau, ça n'a pas de goût. Oui, ça n'a pas de goût. C'est vrai qu'on a la chance en France d'avoir des bons produits

SPEAKER_02 42:38

quand même. Oui, mais tu t'en rends compte que quand tu vas à

SPEAKER_01 42:40

l'extérieur. Oui, c'est toujours quand il y a un truc qui te manque.

SPEAKER_02 42:51

Ah ouais, ça, c'était pas mal en fait. On était bien. Et donc, si... moi, je suis un homme, je ne suis pas dans ta cible, mais si j'étais une femme qui veut perdre du poids mais qui n'y arrive pas, qu'est-ce que je peux essayer de voir par moi-même

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_02 43:04

Est-ce qu'il y a des signes ou est-ce qu'il faut dire que j'allais faire des bilans autres

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_02 43:10

Est-ce qu'il y a quelques trucs que je peux

SPEAKER_01 43:11

faire

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_01 43:12

Oui. Alors déjà, je m'occupe quand même de quelques hommes. Il y en a quelques-uns qui osent rejoindre notre programme. Ils ne sont pas nombreux, mais voilà. Ou alors, c'est indirect. Tu vois, c'est les marées des femmes qui rejoignent le programme qui malgré eux le rejoignent

SPEAKER_02 43:28

ils n'ont pas

SPEAKER_01 43:29

le choix déjà en fait la base c'est l'alimentation ça c'est en numéro 1 s'assurer de manger assez de protéines Et notamment le matin. Alors, ça ne veut pas dire pour ça qu'il faut avoir spécialement un petit déjeuner salé. Parce qu'il y a souvent un amalgame entre ça. Oui, mais s'il faut des protéines, il faut avoir un petit déjeuner salé. Non. Mais genre, pas que deux œufs, en fait. Deux œufs, c'est 12-13 grammes de protéines. Et idéalement, il faudrait 30 grammes de protéines le matin.

SPEAKER_02 44:01

Ah oui, c'est énorme

UNKNOWN 1:07

!

SPEAKER_01 44:02

Oui, oui, c'est beaucoup. Mais déjà, tu vois, si on passe de rien à douze, c'est déjà pas mal, tu

SPEAKER_02 44:07

vois. Oui, oui, oui, par

SPEAKER_01 44:08

étape. Voilà, par étape. Mais

SPEAKER_02 44:09

l'objectif de 30, c'est un gros objectif quand même.

SPEAKER_01 44:11

L'objectif de 30, c'est un gros objectif, mais qui peut changer littéralement la journée.

SPEAKER_02 44:16

OK. Et tu mets quoi 30

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_02 44:18

C'est quoi

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_02 44:18

C'est deux steaks

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_01 44:21

Si on mettait en salé. Alors, un steak de 100 grammes, c'est environ 30 grammes de protéines.

SPEAKER_02 44:27

Donc ça, tu peux garder le petit 10 si tu veux. OK, je me fais mon steak le 10. Mais en petit déj, je prends quoi

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_02 44:31

Le fromage blanc

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_01 44:31

ouais t'as le fromage blanc alors je conseille fromage blanc de chèvre ou de brebis mais en plus des deux oeufs

SPEAKER_03 44:37

tu

SPEAKER_01 44:39

vois ok voilà ça ça peut être ça peut être une possibilité et en fait surtout donc à la fois voilà toujours avoir sa dose de protéines toujours avoir aussi une petite dose de gras donc typiquement l'oeuf c'est bien parce qu'il fait protéines et gras en même temps et arrêter on va dire les aliments sains qui sont souvent voilà manger du pain complet à la place du pain blanc le pain complet n'a pas forcément un index glycémique beaucoup meilleur que le pain blanc donc c'est pas forcément génial et surtout de se prendre beaucoup de glucides le matin donc par exemple deux tranches de pain avec du beurre ou même un petit peu de fromage c'est quand même très riche en glucides le matin le corps a principalement besoin de protéines et de gras donc moi par exemple j'ai des recettes de pancakes donc comme ça tout le monde est content ou t'as des oeufs dedans tu peux rajouter un petit peu de fromage blanc de chèvre ou de brebis avec voilà Voilà, des myrtilles, quelques noix, un peu de purée de cacahuètes. Et du coup, tu as ta dose de protéines. C'est bon. Et tu tiens facilement toute la matinée, voire plus. Donc ça, c'est hyper important. Et donc ça, voilà, par rapport à l'alimentation. Ne pas manger la même chose au dîner qu'au déjeuner. Le dîner doit être normalement plus light, en fait. Suivre ce qu'on dit... Petit déjeuner comme un prince, déjeuner comme un roi et dîner comme un pauvre. Ok. Ça, ça marche bien aussi. Parce que finalement, quand tu vas te coucher, le corps, il digère. C'est la première chose qu'il fait. Si tu as eu un repas lourd, un repas complexe, du coup, tu vas passer beaucoup de temps à la digestion et le corps, il aura moins de temps pour l'élimination des toxines, la recharge hormonale, le nettoyage du cerveau et tout ça. Donc, tu seras plus fatigué le lendemain. Et tu seras... Et tu dors moins bien

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_01 46:26

Tu dors moins bien, t'auras moins bien éliminé, etc. C'est la nuit que tu perds du poids. C'est la nuit que t'élimines. Et ne pas sous-estimer l'activité physique. Et pour moi, la base, c'est au moins 8000 pas par jour. Et idéalement, spécifiquement encore plus pour les femmes à partir de 40 ans, avoir deux à trois séances de renforcement musculaire par semaine.

SPEAKER_02 46:52

Ce que tu appelles renforcement musculaire, c'est forcément aller à la salle et soulever des poids, ce qui peut faire un peu peur ou ça peut être... Poids du corps. Mais ça ne peut pas être, par exemple, piscine, ce n'est pas considéré comme du renforcement musculaire ou footing ou des choses

SPEAKER_01 47:07

comme ça. Non, ça, c'est plus considéré comme du cardio. Et le cardio, on l'a longtemps mis en avant pour être un brûleur de gras. Mais il y a deux problèmes. C'est que... en fait le cardio par exemple le footing aujourd'hui une femme de 40 ans vaut mieux qu'elle aille marcher plutôt qu'elle fasse du footing pourquoi

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_01 47:28

parce que le footing tu vas augmenter ta fréquence cardiaque tu vas être dans des fréquences cardiaques élevées comme les zones 4 ou 5 qui va stimuler énormément le cortisol donc cortisol égale je stocke plus et je vais faire plus de rétention d'eau alors que la marche tu restes dans des zones de cardio qui restent basses les zones 1 et 2 voire 2 et 3 Et finalement, la zone 2, c'est celle où tu vas mieux aller chercher dans le gras à partir du moment où tu en fais au moins 40

SPEAKER_02 47:59

minutes. On en apprend tous les jours.

SPEAKER_01 48:05

merci beaucoup Julie ça me passionne moi tous ces trucs

SPEAKER_02 48:10

là mais ça sent c'est trop

SPEAKER_01 48:11

bien j'adore je

SPEAKER_02 48:12

pourrais en parler des heures et des heures et prendre toute ta science

SPEAKER_01 48:16

là me faire mes petites fiches mais tu sais des fois je réécoute mes propres vidéos parce que j'ai oublié des trucs que j'avais dit c'est une histoire sans fin on est tout le temps en train d'apprendre et de réapprendre et voilà moi j'ai soif de ça et tu vois mon rêve un jour ce serait de tout synthétiser vraiment dans une espèce de de bible que je fais au fur et à mesure, mais pour vraiment, tu ne vas toujours rien, jamais rien

SPEAKER_02 48:41

oublier en fait. Ah là là, ce serait trop bien. Le fameux second cerveau

SPEAKER_01 48:44

qui

SPEAKER_02 48:44

nous est vendu à droite à gauche. Si on met de côté cette casquette naturopathe fonctionnelle, pour prendre la casquette chef d'entreprise, est-ce que tu peux, et qu'on dézoome un peu, c'est quoi les grandes briques de ton entreprise

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_02 49:05

ton business

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_02 49:05

Par où les gens arrivent

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_02 49:06

Qu'est-ce qu'ils font ensuite

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_02 49:07

C'est quoi le but

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_02 49:09

Qu'est-ce que tu vends à la fin

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_02 49:10

Et après, on zoome sur les différentes

SPEAKER_01 49:11

parties. Globalement, aujourd'hui, la plupart des personnes qui me rejoignent, c'est par Instagram. C'est là où je suis le plus régulière aussi, où j'y suis depuis beaucoup plus de temps. YouTube, c'est un peu plus... J'essaye d'être régulière, mais c'est difficile parce que ce n'est pas moi qui fais des montages. Je suis nulle à tout ça. Je délègue et qui qui a besoin d'avoir un peu plus, on va dire... C'est plus facile de faire un post en sac qu'une vidéo YouTube. Même si j'ai aujourd'hui une community manager qui s'occupe de mon compte Insta. Les personnes viennent sur mon compte Insta, elles s'abonnent, elles ne s'abonnent pas. Elles voient mes posts, généralement, ça leur parle. Soit elles me contactent directement ou elles font une demande d'appel bilan ou elles assistent à un de mes ateliers. où elles téléchargent mes guides gratuits. Et voilà, c'est à partir de ce moment-là qu'elles peuvent après rejoindre mon accompagnement. Enfin, je ne sais pas si je suis

SPEAKER_02 50:13

claire, c'était ça. Oui, c'est ça. Globalement, beaucoup d'Insta, un peu de YouTube, un lead magnet qui est différent. Des fois, c'est des différentes ressources offertes ou challenge qui amènent sur de la

SPEAKER_01 50:26

vente.

SPEAKER_02 50:29

Oui, et des ateliers aussi, oui. OK. Et donc, si on commence par Instagram, donc je le disais en intro, tu as passé l'année 120 000 abonnés au moment où on enregistre déjà félicitations je crois que parmi les gens du podcast au niveau Instagram t'es dans le top des gens que j'ai eu en nombre d'abonnés donc chapeau Julie comment on fait pour avoir autant

SPEAKER_01 50:53

d'abonnés c'est une bonne question euh Alors, je pense que la régularité, ça paye. Moi, je n'ai pas hésité à faire beaucoup de posts. Encore une fois, je pense qu'aujourd'hui, je crois que les gens qui veulent augmenter les abonnés, je crois qu'ils publient deux ou trois fois par jour. Moi, je n'ai jamais fait ça. Mais je publie entre cinq et six fois par semaine depuis plusieurs années. Ça, c'est sûr. Et ensuite... je pense qu'il faut apporter du contenu pertinent. Je sais que mes recettes, voilà, c'est quelque chose qui aide aussi. Et puis, pouvoir se renouveler, de parler de sujets différents, de ne pas toujours dire la même chose, d'avoir aussi des contenus qui changent. Moi, j'aime bien aussi apporter des contenus humoristiques. Et voilà, après, j'ai eu quelques vidéos qui ont fait entre 1 et 2 millions de vues et forcément, ça aide. Oui, j'ai même été repris par un humoriste. Ah,

SPEAKER_02 52:00

il

SPEAKER_01 52:06

était gentil avec toi ou c'était méchant

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_01 52:07

c'est un peu moqué mais en même temps c'était le but mais c'était une vidéo humoristique où en fait je disais que je mettais des glaçons dans ma culotte tu cherches ah oui je le cherche aussi mais voilà c'est ça aussi l'une des clés c'est de créer de la réaction que ce soit de la réaction positive ou négative et généralement quand tu es dans ton alibi C'est-à-dire, ça aussi, j'ai mis du temps à le faire, mais de dire vraiment ce que tu penses, ce que je pense des produits laitiers de vache, ce que je pense des flocons d'avoine, ou par exemple, tu vois, des techniques un peu tordues, comme les bains dérivatifs, j'ai essayé de mettre avec les glaçons dans la culotte, ça fait réagir. Et alors, quand je parle des produits laitiers ou du jambon, je m'en prends plein la tête, mais voilà, là, il ne faut pas regarder les posts, il ne faut pas regarder les commentaires, mais en même temps, pour les personnes à qui ça parlent bah voilà elles disent ah ouais effectivement je me reconnais dans ce qu'elle dit typiquement pour les flocons d'avoine qui est un peu un aliment et un peu voilà considéré comme healthy tout le monde l'utilise dans les gâteaux dans les dans les pains machin et tout moi je dis non aux flocons d'avoine j'explique pourquoi et en fait les personnes qui se reconnaissent là-dedans parce qu'elles ont dit ah ouais depuis que je prends les flocons d'avoine bah j'ai grossi je me sens ballonnée je me sens lourde bah elles disent ah oui elle elle dit des choses qui me parlent en fait

SPEAKER_02 53:31

ok et tu viens de soulever un point que je voulais avoir dès plus tard mais c'était le tu te prends un peu de haine t'as dit ou du moins des commentaires méchants t'as une marque quand même qui est hyper incarnée tu vois on achète du Julie et tu vends du Julie comment t'arrives à mettre une distance pour pas te laisser abattre enfin pas te laisser abattre mais t'es humaine et c'est beau je me suis déjà pris des vagues de haine aussi comme ça premier réflexe c'est de pas lire les commentaires mais malgré tout ils attirent et même si tu les lis pas, tu les vois qui augmentent. Et tu te dis, oh punaise, il y a des dizaines, centaines, milliers de personnes qui sont en train de me détester que je les connais pas. Comment

SPEAKER_01 54:12

tu le gères, ça

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_01 54:12

Bah, avant, j'avais du mal. Mais maintenant, effectivement, alors, je m'en occupe plus. Et en fait, le truc génial, c'est que c'est mes clientes qui répondent. Oh, trop bien. Ouais. Et ça, j'avoue, quand je suis tombée là-dessus, et tu vois, qui me défendent. Et ça, c'est c'est génial. Et après, moi, je vois le commentaire, je me dis, super, il y a du commentaire. Donc, moi, ça a apporté de la

SPEAKER_02 54:36

visibilité. Oui, c'est sûr.

UNKNOWN 54:41

Mais...

SPEAKER_02 54:42

oui

SPEAKER_01 54:42

mais en fait tu vois j'ai travaillé beaucoup sur le développement personnel et tu vois je suis aussi coach professionnel et en fait les personnes qui critiquent finalement c'est les personnes qui ont un problème avec ce que je dis donc c'est leur problème à eux qu'ils expriment c'est pas je le prends pas personnellement en fait après tu vois ça m'arrive d'avoir des retours qui sont pas très agréables de personnes qui ont assisté à mon atelier qui ont dit oh bah j'ai j'en ai eu un là typiquement donc voilà j'en parle qui me dit ouais bah je suis un peu déçue parce que j'ai rien appris par rapport à la dernière fois etc j'aurais voulu un plan plus complet voilà c'était tu nous as parlé de ton programme et bah oui en fait les ateliers il faut que je me répète un deux je peux pas faire de plan pour tout le monde parce que j'individualise donc le but c'est de faire des analyses et d'avoir quelque chose d'individualisé et trois effectivement c'est quelque chose de gratuit donc voilà en contrepartie effectivement si tu veux aller plus loin loin, il y a mon programme, mais je t'impose pas mon programme, si t'as pas envie de regarder l'atelier jusqu'à la fin, tu peux

SPEAKER_02 55:48

zapper, en fait.

SPEAKER_01 55:52

Oui, oui, c'est ça. Oui, tu mets le couteau sous la gorge à personne pour payer. Ben oui, non, voilà, c'est ça. En fait, moi, l'idée, c'est, voilà, je leur explique pas mal de choses, je sais que on dit souvent, notamment, que je partage beaucoup de contenu, beaucoup de valeurs, et d'ailleurs, voilà, mon équipe me dit, il faudrait que t'arrêtes un petit peu, voilà, mais d'un côté, j'ai ces commentaires-là, donc, tu vois, c'est toujours difficile, je trouve, d'avoir la bonne mesure entre ce que tu as envie d'apporter, ce que tu peux apporter et ce que tu dois apporter niveau business. Donc, c'est un peu compliqué. Et au final, après, je leur ouvre les yeux. Je leur dis, après, vous pouvez faire tout ça. Il n'y a pas de problème. Mais moi, je sais que j'ai une solution qui marche. Et voilà, elle a fait ses preuves. Mon programme actuel, ça fait depuis 2021 que je le fais, qui a été amélioré, vu et revu. Voilà, il est là. Si t'as envie de le prendre, tu le prends. Je te le propose. Je sais que je vais t'aider.

SPEAKER_02 56:45

Et est-ce que t'as des gens qui viennent te voir et qui te disent que la santé devrait être gratuite

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_02 56:49

Parce que moi, ça, j'en avais. Je pense qu'ils sont trop habitués à la sécu sociale, eux, mais... Qui n'est pas gratuite, d'ailleurs, mais... Moi, c'était plus santé mentale, du coup, avec le HPI. Mais beaucoup de gens qui me disaient que le bien-être devrait être gratuit, en

SPEAKER_01 57:07

gros. Bah ouais, mais... Alors non, j'ai pas de retour par rapport à ça, mais je suis d'accord

SPEAKER_02 57:12

avec

SPEAKER_01 57:14

eux. Oui, mais il faut payer le loyer aussi. Oui, mais en fait, le problème aujourd'hui, on va rentrer dans un sujet un peu touchy, mais c'est que tout ce qui est recherche, on va dire, sur la prévention santé, c'est que de la recherche pour des médicaments ou des traitements. alors récemment à la télé j'ai vu des choses pour prévenir le cancer avec de l'activité physique manger sainement etc donc ça tu vois c'est déjà un peu mieux mais même si on peut mettre tout et n'importe quoi derrière mais pour moi c'est ça la vraie prévention en fait c'est d'apprendre aux gens à manger c'est d'apprendre à bouger c'est d'avoir tu vois des budgets pour faire sortir les gens les faire cuisiner qu'on paye moins cher nos fruits et légumes en fait c'est ça et qu'on arrête et qu'on taxe à fond les produits ultra transformés ou je sais pas mais enfin Voilà. C'est...

SPEAKER_02 58:08

Oui, qu'il y ait une politique de prévention et pas juste de soins une fois que le mal est fait, que la maladie est là ou peu

SPEAKER_01 58:15

importe ce que c'est. Tu vois, je vais dire un truc qui va un peu choquer, mais genre tout ce qu'ils font pour la recherche, le cancer, données, etc. Mais moi, je suis contre, en fait. Et d'ailleurs, je vais en parler l'année prochaine, mais non, la recherche contre le cancer, c'est trouver des traitements. Mais avant de trouver des traitements, est-ce qu'on ne peut pas plutôt faire de la prévention pour ne pas avoir le cancer

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_02 58:38

Ah c'est sûr

SPEAKER_01 58:41

mais ce serait beaucoup plus bénéfique, en fait, pour la société.

SPEAKER_02 58:45

On gagne tous beaucoup de sous, on gagne beaucoup de vie, et on évite cette fameuse loi du plomb et tous

SPEAKER_03 58:51

ces

SPEAKER_02 58:55

trucs. J'écoutais une émission à la radio l'autre jour, et ils disaient un truc très vrai. Ils disaient, c'est rigolo, t'as pas le droit, c'est illégal de tuer quelqu'un. Par contre, c'est légal de voter pour un parti qui vote des lois qui font tuer des gens. Typiquement, les lois pesticides, les trucs comme ça. J'ai dit, putain, c'est vrai. Il n'a pas tort. Retournons à Instagram. On va se faire bannir de YouTube. Tu parlais du coup des personnes qui se plaignaient que tu leur présentais les offres. Toi, est-ce que tu as une idée de la fréquence à peu près entre le nombre de contenus gratuits versus le nombre de contenus qui font la promo d'un truc payant

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_01 59:39

Alors moi, je sais que je n'aime pas... faire trop de contenu payant donc j'en fais pas beaucoup tu vois là typiquement j'ai fait un atelier donc c'était c'était mercredi un atelier sur le ventre gras donc c'était un atelier gratuit et à la fin de cet atelier j'ai parlé de mon offre mais après j'en ai pas parlé sur Instagram ok tu vois je fais des challenges on va dire entre deux à trois fois par an et c'est les seules fois où je parle on va dire de mon programme rejoignez le programme et sinon après mes clientes si elles ont envie de rejoindre le programme je leur propose de rejoindre la liste d'attente ou de faire une demande de candidature ok voilà et pour moi c'est plus soft en fait j'ai pas envie de passer pour une marchande de tapis voilà je sais que j'ai un problème enfin c'est pas que j'ai un problème mais je sais que je suis pas bonne à vendre voilà je suis pas et c'est mon je pense comme beaucoup de femmes entrepreneurs d'ailleurs parce que c'est un sujet et encore plus comme beaucoup de naturopathes, c'est-à-dire que je suis vraiment dans mon élément. Tu vois, comme on parlait tout à l'heure, quand je suis dans le partage de connaissances, etc., les explications, la compréhension, ça, c'est vraiment quelque chose que j'adore faire. Quand il faut passer à la partie vente et vendre mon programme, je sais que je ne suis pas bonne et que du coup, j'ai tendance à passer vite, à passer vite, à passer vite et je me fais engueuler

SPEAKER_02 1:01:06

après. Et comment

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_02 1:01:11

Laura, elle a bien raison. comment tu fais pour du coup passer outre ça ou pour fixer un tarif à une formation qui est complètement intangible tu vois je suppose que c'était peut-être plus simple de fixer un prix quand tu faisais les consultations de naturopathie fonctionnelle parce que tu vends ton temps c'est des prestations les tarifs sont à peu près normés je suppose par contre dans la formation en ligne sur internet ça va dans tous les sens comment toi t'arrives à te positionner quand on n'est

SPEAKER_01 1:01:38

pas à l'aise pour vendre alors J'ai commencé bas. Et puis, à un moment donné, j'avais beaucoup trop de clientes et je ne pouvais pas suivre. Donc, j'ai décidé d'augmenter le tarif et de leur proposer un meilleur suivi aussi. Et aujourd'hui, je vais plus dans cet aspect-là. C'est-à-dire qu'en fait, je ne le décide pas tout seul, mon prix. C'est-à-dire que, encore une fois, je me fais accompagner, je suis dans un mastermind, j'ai aussi Laura. Pour te dire, la dernière fois, j'ai même fait une conversation avec Claude pour lui demander est-ce que mon programme, est-ce qu'il était bien au niveau prix et tout. Et en fait, tout le monde me dit que ce n'est pas assez cher. Alors, même si mes clientes, à chaque fois, elles me disent « Ah, le budget, quand même. » Et ce que je comprends, tu vois, parce que, voilà. Donc, j'ai du mal à augmenter, mais je sais qu'il faudrait que je le fasse. Donc, voilà, j'essaye d'augmenter aussi, finalement, ce que je peux leur

SPEAKER_02 1:02:46

délivrer. Oui. Oui, mais finalement, si tu augmentes ce que tu peux délivrer, tu n'augmentes pas vraiment ton prix, vu que tu ne vends pas la même chose. Enfin, le prix que les gens vont payer, il est augmenté, mais ils achètent plus. Donc, tu n'as pas augmenté le prix de l'offre initiale, tu vois.

UNKNOWN 1:03:02

Oui.

SPEAKER_02 1:03:03

j'ai

SPEAKER_01 1:03:03

encore du travail

SPEAKER_02 1:03:07

aucune critique moi aussi j'ai beaucoup beaucoup de mal à le faire c'est très très dur mais c'est pour ça que je suis curieux de voir comment les autres le font

SPEAKER_01 1:03:14

mais c'est pour ça que je me fais accompagner et en fait à force que tout le monde te répète t'es pas assez cher t'es pas assez cher t'es pas assez cher c'est comme ça que tu commences à l'impliquer et aussi par rapport au retour que je peux avoir de mes clientes qui sont géniaux et tu vois j'ai eu pas mal de retours qui me disent c'est le meilleur investissement de toute ma vie

SPEAKER_02 1:03:34

en fait ah trop

SPEAKER_01 1:03:34

bien ouais mais ça ça fait trop plaisir tu vois ah ouais et ça c'est vraiment chouette ouais ça je suis je suis contente d'avoir ce genre d'autour et je sais que je leur change la vie tu vois donc notamment un de mes coachs il me dit mais attends mais tu leur changes la vie et voilà tu vends que ça mais tu te rends compte de toutes les transformations que tu leur permets donc voilà super dur ouais c'est super dur j'aimerais que tout le monde en fait moi j'aimerais être voilà gagner au loto et pouvoir voilà donner tout ce que je peux et tu

SPEAKER_02 1:04:11

crois que si c'était gratuit ils suivraient avec autant d'attention le programme

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_01 1:04:16

bien sûr que

SPEAKER_02 1:04:16

non

SPEAKER_01 1:04:19

voilà on est d'accord donc

SPEAKER_02 1:04:20

il faut qu'il y ait un mini prix enfin pas un mini prix mais il faut sortir la carte bleue à un moment

SPEAKER_01 1:04:25

en fait alors c'est hyper intéressant ce que tu dis parce qu'effectivement, en fait, plus tu investis financièrement, plus tu vas t'investir personnellement. Et c'est pour ça aussi que c'est important pour moi qu'elles s'investissent aussi personnellement parce que c'est comme ça que tu auras des résultats. Et honnêtement, aujourd'hui, j'ai des clientes qui payent le programme, donc aujourd'hui qui a 1290 euros pour 4 mois, et j'ai pas de nouvelles pendant 4 mois.

UNKNOWN 1:04:56

Oh !

SPEAKER_01 1:04:57

Alors je les relance, j'envoie des mails et je n'ai pas de retour.

SPEAKER_02 1:05:01

C'est fou ces gens

UNKNOWN 1:07

!

SPEAKER_01 1:05:03

C'est fou. Donc, voilà, c'est dommage. Ce n'est pas le but pour moi non

SPEAKER_02 1:05:12

plus. Non, non. Il y a tout le monde qui les voit, ces gens, qui achètent des formations, pour la plupart des gens, 1290 euros. Tu vois, ça reste un investissement. Moi, je dépense 1290 euros. Je peux te dire que je l'exploite, ta formation. Je ne sais pas, je l'achète. Je n'arrive même pas à comprendre pourquoi. Parce que ce n'est pas rare, tu vois. Il y en a beaucoup des

SPEAKER_01 1:05:35

gens qui font ça, je trouve. Après, là, typiquement, j'ai une cliente. En plus, on s'était eu en appel. Elle m'avait dit, moi, j'ai besoin que tu me relances, etc. OK, je lui ai dit, viens, on prend une session individuelle tout de suite, etc. Donc, elle bloque la session individuelle. C'était, je ne sais plus, peut-être quatre semaines après. Je n'ai pas de nouvelles. Elle ne vient pas à la session individuelle. Je lui ai envoyé deux mails. Je n'ai pas de retour. Donc, voilà. Des fois, je me dis, en fait, est-ce que ce n'est pas assez cher

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_01 1:06:07

Pourtant, tu vois, il y avait un frein dès le début au prix, savoir si ça allait être rentable. Et en fait, tu proposes... Moi, je m'investis aussi beaucoup. Et c'est ça, tu vois, qui m'a fait aussi arrêter le cabinet. C'est qu'en fait, le cabinet, c'est assez frustrant. Tu n'as qu'une consultation qui a besoin d'avoir du suivi. Et en fait, la personne, elle peut revenir ou pas. Moi, je n'ai pas envie de ça. Je m'investis. J'ai envie que la personne, elle s'investisse. J'ai envie qu'on travaille à deux et qu'on aille main dans la main et qu'on avance, quoi. Pour avoir un résultat. Et c'est vrai que... même si j'ai empoché l'argent finalement sans faire grand-chose, c'est une déception pour moi parce que j'aurais pu avoir un super témoignage, j'aurais pu avoir un super retour, j'aurais pu l'aider en fait. Et là, c'est frustrant de ne pas pouvoir, je ne sais pas quoi faire en fait, à part lui envoyer des mails et elle ne me répond

SPEAKER_02 1:06:53

pas. Oui, et puis au bout d'un moment, c'est des adultes, je ne peux pas faire le boulot à leur place. C'est les clients les plus rentables, mais au niveau satisfaction pro-émotionnelle, C'est

SPEAKER_01 1:07:06

zéro. Mais tu vois, là, j'ai une cliente aussi. Donc, elle a fait les quatre mois. Pareil, je n'ai pas eu de nouvelles. J'envoyais des messages, je n'ai pas eu de nouvelles. Et deux mois après la fin, elle m'a envoyé un message en me disant qu'elle avait eu des problèmes de santé et qu'elle n'avait pas pu suivre le programme et qu'elle voulait être remboursée. Ah

UNKNOWN 1:07

!

SPEAKER_01 1:07:25

Oui, c'est ça. Je lui ai dit, mais en fait, je t'ai demandé des nouvelles, tu ne m'as jamais répondu. Si à un moment donné, tu vois, dès le début, tu m'avais dit, ben là, voilà, on a diagnostiqué ça, je suis pas bien, qu'est-ce qu'on peut faire pour l'accompagnement

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_01 1:07:39

Ce que je conseille dans ces cas-là, c'est généralement de mettre en pause et de continuer après, ou alors on fait une session tout de suite, et de toute manière, peu importe la pathologie, il y a toujours des choses à faire pour améliorer la santé. Donc, voilà, en fait, moi je suis là pour accompagner, je suis pas là pour mettre des bâtons pour les roues, voilà, c'est pas un truc en

SPEAKER_02 1:07:57

plus en fait. Oui, et puis après, s'il y a des gens qui sont pas un peu abuseux, mais qui il

SPEAKER_01 1:08:11

faut savoir dire non aussi il y en a qui abusent ouais ouais après tu les connais c'est toujours les

SPEAKER_02 1:08:16

mêmes oui tu vois les trucs les premières fois c'est sûr de dire

SPEAKER_01 1:08:21

non de donner une limite mais je sais que j'ai tendance à être généreuse c'est pour ça que je délègue pas mal de choses aussi parce que mon équipe ils sont plus factuels ils sont moins dans l'émotion que moi

SPEAKER_02 1:08:33

c'est ta boîte c'est pas ça c'est la boîte de Julie il y a moins

SPEAKER_01 1:08:39

d'affect

SPEAKER_02 1:08:44

tu vois c'est mes clientes moi j'ai du mal à dire non je le saurais j'irais abuser de l'information Si on quitte Instagram et qu'on passe à YouTube. Oui. Ce que je comprends, c'est que du coup, tu as démarré YouTube plus tard par rapport à Insta. Oui. Quel était l'objectif

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_02 1:09:04

Pourquoi tu es allée sur YouTube

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_01 1:09:07

tu sais moi il faut toujours que je je mette toutes les chances de mon côté j'avais besoin je pense d'aller sur Youtube puis en fait c'est assez frustrant à Insta parce que tu peux pas t'exprimer autant que que tu voudrais alors que sur Youtube tu vois tu peux vraiment prendre le temps d'expliquer les choses de parler etc donc c'est pour ça que j'ai pris la décision d'aller sur Youtube et et en fait au début bah voilà j'avais une vidéo par semaine j'ai lancé pas mal de sujets euh et c'est vrai qu'en fait je me suis un peu épuisée dans les sujets c'est pas évident franchement de renouveler le sujet même s'il y en a que tu peux reprendre de manière différente et puis en fait Youtube pour moi c'est le truc que je fais en dernier en fait quand j'ai le

SPEAKER_03 1:09:54

temps

SPEAKER_01 1:09:56

je suis un peu sous l'eau donc j'avais un peu laissé tomber et puis là ce qui s'est passé c'était il y a c'était en novembre 2000, attendez en 2025 donc en novembre 2024 je poste sur insta une vidéo où en fait je sors mon bras du jacuzzi mais j'étais en maillot de bain mais comme je sors le bras du jacuzzi du coup il y a beaucoup de peau et du coup là compte bloqué enfin restreint sur instagram parce que contenu porno graphique c'est bon donc j'essaye de faire ma demande de vérification enfin tu vois d'examen parce que typiquement c'était pas un contenu pornographique et en fait instagram est relié à facebook sauf que là je me rends compte que mon compte Facebook est bloqué donc j'essaye de comprendre pourquoi donc ça prend déjà énormément de temps et pendant ce temps là vu que mon compte Insta est restreint en fait je peux toujours publier mais en fait mes contenus ils sont pas du tout mis en avant quoi donc c'est la cata et en fait Facebook finalement je peux pas prendre de rendez-vous avec personne en fait mon compte était bloqué tout ça parce que j'avais pas fait une vérification d'identité qui datait d'il y a deux ans parce qu'il m'avait envoyé la demande sur sur mon premier mail auquel j'avais ouvert mon compte Facebook, c'est-à-dire quand j'étais HEC, donc autant te dire que je n'ai plus mon mail HEC. Et donc, j'ai jamais reçu la demande, donc j'ai jamais pu vérifier l'identité. Donc, pendant 3-4 mois, j'ai essayé de trouver des experts, de débloquer la situation, etc. En vain. Et en fait, j'ai dû supprimer mon compte Facebook et en recréant.

UNKNOWN 1:11:32

Oh !

SPEAKER_02 1:11:33

ils t'ont réactivé l'insta ils ont

SPEAKER_01 1:11:36

vu que c'était pas après j'ai pu refaire la demande d'examen à insta et après ça a bien fonctionné ok tu te rends compte que t'es trop dépendant ça peut être bien d'aller sur une autre plateforme ah ouais

SPEAKER_02 1:11:46

Et YouTube. Je comprends mieux. Est-ce que tu vois que le... Est-ce que tu as l'impression que les audiences sont similaires ou que tu trouves une autre clientèle via YouTube

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_01 1:12:01

Je pense que les clientèles sont complètement différentes sur YouTube et sur Instagram. Généralement, Instagram, en tout cas, ceux qui me suivent, c'est des clientes ou non clientes qui me suivent depuis un certain temps. YouTube, je pense que c'est pas trop pareil encore. Après, tu vois, je ne suis pas encore régulière. Mais par contre, je pense que si la personne accroche directement avec ma vidéo, j'ai eu le cas pour plusieurs personnes, après, elle rejoint directement mon

SPEAKER_02 1:12:33

accompagnement. Ok. La transformation se fait mieux

SPEAKER_01 1:12:34

via YouTube quand même. Oui. Mais après, il y a beaucoup aussi de personnes qui sont vraiment là pour se former sur YouTube et qui sont très déjà... qui savent déjà beaucoup de choses. Et aussi, il y a beaucoup de personnes qui commentent

SPEAKER_02 1:12:53

bizarrement. YouTube, t'es beaucoup plus anonyme dans les commentaires que sur Instagram.

UNKNOWN 1:13:00

Ça, ouais.

SPEAKER_02 1:13:01

quand tu dis commentaire bizarre c'est

SPEAKER_01 1:13:06

méchant ou juste alors oui il y a des commentaires méchants c'est clair sur Youtube il y en a beaucoup plus que sur Instagram comme tu dis c'est beaucoup plus anonyme donc voilà ça y va et des commentaires on va dire soit je comprends pas la question parce que ça part dans tous les sens soit c'est très très ciblé au genre elle me demande de sa valeur de l'analyse, est-ce que c'est correct ou

SPEAKER_02 1:13:33

pas, quoi. Oui. Les gens, ils ont peur de rien, quand même.

SPEAKER_01 1:13:38

Les gens ont peur de rien, ouais. C'est fou. C'est

SPEAKER_02 1:13:41

fou. Alors, avec le recul que t'as, est-ce que si on débute, tu vois, on est professionnel de l'accompagnement, est-ce qu'il vaut mieux aller sur Insta ou sur du YouTube

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_02 1:13:51

Tu vois, si c'était à recommencer.

SPEAKER_01 1:13:54

Alors, ça dépend de la cible qu'on veut faire. Moi, je sais que ma cible, donc, femme de plus de 40 ans, elle est principalement principalement sur Instagram après elle peut être sur Youtube aussi

SPEAKER_03 1:14:05

donc

SPEAKER_01 1:14:05

je pense que c'est bien de faire les deux mais par exemple j'aurais pu être sur Facebook

SPEAKER_02 1:14:11

aussi oui et en plus Facebook quand tu postes sur Instagram tu peux reposter automatiquement sur Facebook

SPEAKER_01 1:14:19

non

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_01 1:14:20

oui je

SPEAKER_02 1:14:20

suis sur ni l'un ni l'autre alors j'ai peut-être des questions hyper

SPEAKER_01 1:14:22

députantes non mais c'est vrai que ça se fait automatiquement et c'est ce que je fais mais comme là j'ai dû repartir de mon compte à zéro ah oui C'est

SPEAKER_02 1:14:32

compliqué. Oui, ça prend du temps au début de faire la boule de

SPEAKER_01 1:14:35

neige. Oui, c'est ça. Puis je n'ai plus mes amis de base non

SPEAKER_02 1:14:39

plus. Les vrais

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_01 1:14:40

Oui, les vrais. Tu vois, quand Facebook est sorti, tu as ajouté tout le monde. Tu les ajoutes au fur et à mesure. Là, tu ne fais plus quoi. Oui, c'est plus un

SPEAKER_02 1:14:52

compte de... De star, entre guillemets, comme une page publique maintenant. Comme deux stars. Avec des inconnus qui te suivent. Ce ne sont pas tes vrais amis de la vraie vie.

UNKNOWN 1:15:05

C'est ça.

SPEAKER_02 1:15:05

Comme deux stars. OK. Et donc, après que les gens te découvrent via YouTube ou Insta, tu les renvoies sur... J'avais noté des quiz, des ressources offertes. Tu as des lives, des ateliers. Toi, à la fin de chacun de ces bonus... Il y a directement une vente. une tentative, une proposition d'offre de ta part

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_02 1:15:28

Ou alors il y en a, c'est juste pour rentrer sur une liste email et tu vas les neurterer avec une newsletter

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_01 1:15:34

Oui, il y a aussi ça et il y a aussi la possibilité de s'inscrire aujourd'hui sur liste d'attente de mon programme. Et en fait, quand elles s'inscrivent sur liste d'attente, elles peuvent avoir un appel avec moi pour savoir si le programme leur correspond.

SPEAKER_02 1:15:50

Ok. Donc, tu essayes très vite quand même de les mettre face à l'offre, soit avec achat de tout de suite, soit avec achat un peu plus tard via ton appel ou via une liste d'attente, mais tu présentes l'offre quand même assez rapidement.

SPEAKER_01 1:16:04

Oui. Après, ça ne veut pas dire qu'elles vont rejoindre tout de suite. J'ai souvent des clientes qui me suivent depuis 2-3 ans et qui passent

SPEAKER_02 1:16:14

à l'action au bout de 2-3 ans. Oui. Moi, je suis comme toi, je n'aime pas vendre. J'ai même peur des fois de présenter mes offres, si bien que j'ai fait des appels avec des clients, des prospects sur ma liste email pour les connaître et tout ça. Et il y en a qui me disent, mais Paul, ça fait deux ans que je te lis, tu vends quoi

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_02 1:16:30

Et là, je me suis dit, OK, j'ai un problème. Ça fait deux ans qu'ils me lisent toutes les semaines, ils ne savent pas ce

SPEAKER_01 1:16:34

que

SPEAKER_02 1:16:44

je vends. Oui, mais je suis d'accord, c'est compliqué de faire la bonne part des choses. Et alors, si on en arrive à ce que tu vends, j'avais vu, tu as deux programmes, tu as Bootcamp Harmonie qui a l'air d'être accessible tout le temps. Et qui est un positionnement un peu moins cher. Enfin, un programme moins... Pas moins ambitieux, mais moins... Si, moins ambitieux, mais sans le côté négatif de ce que ça veut dire. J'ai pas moins ambitieux, ça fait genre plus petit. Enfin, bref. Plus petit programme. Et la méthode Harmonie, qui est celle dont on parlait, a un peu plus de 1200 euros, qui est le gros programme. C'est bien ça

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_01 1:17:15

Oui, c'est ça.

SPEAKER_02 1:17:17

Et comment ils se différencient, les

SPEAKER_01 1:17:18

deux

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_01 1:17:20

Alors, le bootcamp, c'est vraiment... En fait, l'idée, c'est d'avoir une prise de conscience par rapport au dérèglement. Voilà. OK. Et typiquement, quand tu télécharges le guide ultime, on te propose d'aller vers le bootcamp.

UNKNOWN 1:17:35

Voilà.

SPEAKER_01 1:17:36

OK. Et après, le bootcamp, en fait, l'idée, c'est d'amener les personnes qui ont fait le bootcamp à la méthode harmonie qui est l'étape d'après, en fait. OK. Le bootcamp, c'est OK, j'ai pris conscience que j'avais des dérèglements, globalement à peu près mes dérèglements, mais l'idée, c'est maintenant d'aller les vérifier via des analyses fonctionnelles et de savoir quoi faire. Donc, donc

SPEAKER_02 1:17:57

avec mon accompagnement individuel. Mais est-ce que je peux suivre juste le premier bootcamp et ne jamais prendre ton programme après plus cher et avoir le sentiment d'avoir accompli quelque chose quand même

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_02 1:18:13

Est-ce que c'est qu'un produit d'appel pour aller vers le produit plus cher

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_02 1:18:20

Ou est-ce que je peux suivre celui-là tout seul en autonomie et m'arrêter

SPEAKER_01 1:18:25

là

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_01 1:18:26

Alors, oui, certaines personnes peuvent s'arrêter là. Ça leur fait déjà énormément du bien de comprendre. Et après, elles peuvent faire des recherches par elles-mêmes, aller pousser par elles-mêmes. Mais c'est sûr que globalement, c'est quand même mieux si on fait l'autre

SPEAKER_02 1:18:40

après. Oui, mais c'était plus pour bien comprendre. Le premier, en gros, tu vas aider la personne à dire le problème que tu as, c'est ça. Et si tu veux, on peut le régler ensemble dans cet accompagnement mais si tu veux tu peux le régler toute seule de ton côté c'est ça à peu près oui ok j'avais pas j'avais mal

SPEAKER_01 1:18:59

saisi non mais c'est bien expliqué peut-être

SPEAKER_02 1:19:05

que c'est pas non plus très bien expliqué non non mais c'est aussi qu'au moment où j'avais préparé mes notes pour tout te dire ton gros programme n'était pas accessible parce que tu n'étais pas en lancement du coup je n'y ai pas eu accès et tu es en lancement au moment où on enregistre donc j'ai vu ça tout à l'heure vite fait Et j'ai survolé un peu ta page de vente, mais c'est vrai que je n'ai pas eu

SPEAKER_01 1:19:24

le temps de me plonger à fond dedans. Je suis en lancement, mais la page de vente, on ne la trouve pas. Mais des fois, on me dit, mais en fait, pareil, pour mes appels, ah, mais tu fais des appels, je ne savais pas que tu faisais des appels. Oui, mais pareil, je n'en parle pas assez. Mais ça, c'est difficile de trouver la bonne mesure aussi, parce que typiquement, les appels, des fois, quand je fais une offre, enfin, ou je fais une publication, je dis, je fais des appels bilan, j'ai 50 bilans de réservés. Et... Et ouais, et tu vois, typiquement en mars, j'étais mais dans le méga rouge parce que j'avais peut-être 6 à 7 appels bilan par jour

SPEAKER_02 1:20:01

ah mon dieu

SPEAKER_01 1:20:01

l'angoisse ah ouais c'était très compliqué alors heureusement entre guillemets il y en avait au moins 2 ou 3 qui venaient pas parce que ça aussi j'ai beaucoup de personnes qui réservent et qui viennent pas malheureusement qui préviennent pas en fait malgré rappel sms mail tout ce qu'on veut et voilà il y a des personnes qui ont pris juste l'appel oh bah j'ai vu qu'il y avait un truc gratuit je viens quoi mais je sais pas trop ce que c'est en fait ça c'est très frustrant c'est très frustrant parce

SPEAKER_02 1:20:31

que je sais qu'il y en a plein qui en ont besoin et voilà qui en bénéficient pas forcément j'ai eu cette même problématique là en avril j'ai fait donc plein d'appels là où les gens me disaient Paul qu'est-ce que tu vends et 50% de gens qui ne se sont pas pointés donc vraiment vraiment chiant et je pense que la prochaine fois je voulais que ce soit des appels gratuits je pense que la prochaine fois il faudra payer pour réserver et si tu viens je te rembourse oui et comme ça si tu viens pas je prends la peine C'est même pas pour l'argent, je le file à une asso. Et c'est même pas demander un gros montant, tu vois. Mais c'est juste pour te forcer un peu.

SPEAKER_01 1:21:01

Oui, c'est ça. Pour dire que c'est un engagement de ta part. Mais comme maintenant font les restos.

SPEAKER_02 1:21:06

Ils ont totalement

SPEAKER_01 1:21:07

raison. Mais quand j'étais encore en cabinet, j'avais énormément de lapin. Et pourtant, pareil, j'envoyais des rappels, SMS, etc. Et les gens, ils préviennent pas. Ou alors, ils préviennent au dernier moment. Et en fait, à la fin, je faisais payer la consultation avant. Et la consultation Ah bah t'as raison.

SPEAKER_02 1:21:27

Et est-ce que les gens venaient plus ou

SPEAKER_01 1:21:29

pas

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_01 1:21:31

Ah bah s'ils payaient, oui, ils venaient.

SPEAKER_02 1:21:33

Ils venaient. Non, parce que ça pourrait être des gens qui viennent pas et qui s'en fichent de l'argent, tu vois, qui sont complètement dans un autre monde

SPEAKER_01 1:21:40

par rapport au mien. Bah ouais, non, mais ça arrive. C'est comme les clientes qui réservent l'accompagnement et qui viennent pas, enfin, qui font rien et qui ont... J'ai pas de nouvelles. Oh... Alors, il y en a pas beaucoup, mais ça arrive quand

SPEAKER_02 1:21:53

même. Ouais, ouais, mais c'est... Toi, tu t'investis, tu bookes ton horaire, tu

SPEAKER_01 1:22:00

te prépares bien. En fait, moi, j'ai toujours peur. Je me dis, elle est morte. Ça, il a arrivé quelque chose de grave. Mais si, je suis là, mais c'est pas normal. Pourquoi elle ne me répond pas

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_01 1:22:08

Pourquoi je n'ai pas de nouvelles

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_01 1:22:11

Je fais toujours des plans sur la comète comme

SPEAKER_02 1:22:15

ça, je te

SPEAKER_01 1:22:15

jure. Une fois, j'avais une cliente en cabinet. Elle m'avait dit qu'il y avait 7h du matin. 7h du matin, voilà, Voilà, il fallait que je me lève à 5h30 pour aller au cabinet, machin et tout. Je fais bon, OK, exceptionnellement. Elle me fout un lapin. Et donc, je l'appelle, je lui envoie un message sur Répondeur. Et tu sais, je suis un peu énervée, quoi. Je lui

SPEAKER_03 1:22:35

dis, vous

SPEAKER_01 1:22:36

m'avez fait venir à 7h, vous n'êtes pas là. La moindre des choses, c'est de prévenir et tout. Et en fait, je crois qu'elle m'a rappelé une ou deux semaines après. Elle m'a dit, je suis désolée, j'ai eu un problème, une grosse trise. Et en gros, elle s'est retrouvée à l'hôpital psychiatrique. Et j'ai dit, bon, d'accord, ça va, je suis désolée. Ça va pour

SPEAKER_00 1:22:54

cette

SPEAKER_01 1:23:04

fois. Ça va pour cette fois, mais bon... C'est dur.

UNKNOWN 1:23:05

T'as pas un doute ?

SPEAKER_01 1:23:05

J'ai toujours le... Je prévois toujours le

SPEAKER_02 1:23:06

pire. Tu pensais qu'ils sont morts

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_02 1:23:11

Moi, direct, c'est plus... Oh, le connard

UNKNOWN 1:07

!

SPEAKER_02 1:23:13

Jamais ils peuvent être morts. Toujours, c'est des cons. J'ai vu que t'avais aussi écrit un livre. Oui. Comment... Est-ce que c'est toi qui allais le pitcher à... Vu ta tête, c'est eux qui sont venus te chercher. Et aujourd'hui, j'en ai écrit un aussi avec la partie HPI. Tu le vois plus comment dans ton business actuel

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_02 1:23:39

Est-ce que c'est une vraie source de revenus

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_02 1:23:41

C'est une preuve d'autorité

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_02 1:23:43

C'est un élément marketing

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_02 1:23:45

Un peu de tout

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_02 1:23:46

Tu vois comment il se positionne

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_01 1:23:48

Alors, c'est clair que ce n'est pas une source de revenus. Tu vois, après coup, je me dis mais dans quoi je me suis lancée dans ce truc-là

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_01 1:23:58

C'était un peu compliqué, ce livre. Mais au final, je suis très contente. Je sais que j'ai énormément de clientes qui l'ont acheté. C'est un peu leur bible. Et effectivement, je m'en sers plus comme autorité. Et si besoin, si vous avez besoin, commencez toujours par mon livre.

SPEAKER_02 1:24:19

Oui. Et est-ce que ça a rassuré les gens qui étaient un peu... Tu disais dans ton entourage qu'au début, on t'avait... On ne comprenait pas pourquoi tu quittais la voie traditionnelle pour aller sur des métiers comme ça, un peu créatifs. Est-ce que quand ils ont vu que tu avais écrit un livre, ces mêmes gens, ça les a rassurés

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_02 1:24:37

Parce que le livre, ils comprennent.

SPEAKER_01 1:24:39

En fait, quand j'ai eu des retours par rapport justement à mon entourage, c'est plus au moment où j'ai commencé, on va dire, à percer sur Insta. Ok. Où ils ont vu que j'avais plus de 50 000 ou 80 000 abonnés, je ne sais pas. C'est là où j'ai dit, ah ouais, ça fonctionne bien pour toi, quoi.

SPEAKER_02 1:24:56

Et est-ce que ce nombre... Oui, elle est connue. Mais est-ce que ce nombre d'abonnés qui monte est relié à ton chiffre d'affaires

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_02 1:25:04

Est-ce que quand tu passes de 50 à 100, tu fais deux fois plus

UNKNOWN 1:07

? Non. Non.

SPEAKER_02 1:25:09

Non. Mais ça augmente quand même ou ça

SPEAKER_01 1:25:11

stagne

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_01 1:25:12

Alors, c'est compliqué à te dire parce qu'en fait, je fais évoluer mes offres. Tu vois, je me suis repositionnée. Je suis toujours en mouvement. Donc, tu vois, il y a deux ou trois ans, j'ai sorti plein d'offres. Harmonie détox, harmonie ventre plat, harmonie pré-ménopause, etc. Là, vraiment, je me suis recentrée sur mon programme. Avec Laura aussi, on avait une formation pour aider les thérapeutes à développer leur activité qui était certifiée Calliope. Donc... Ça me faisait un vrai chiffre d'affaires supplémentaire qu'aujourd'hui, on n'a plus. Avec la nouvelle loi de finances. En tout cas, moi, je me suis retirée du projet au début d'année dernière. Et donc, j'ai eu une perte de revenus par rapport à

SPEAKER_02 1:25:55

ça. C'était graine de thérapeute,

SPEAKER_01 1:25:57

c'est ça

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_01 1:25:57

C'était graine de thérapeute, oui, tout à fait. Mais en même temps, j'ai eu mon dépense aussi. Parce que ça faisait dépenser quand même pas mal de temps et d'argent et d'énergie. Voilà, donc je me suis recentrée. Donc, en fait... Pour moi, le chiffre d'affaires, ce n'est pas vraiment une valeur en soi. Pour moi, la vraie valeur, c'est plutôt le temps que tu as et finalement, les bénéfices que tu vas faire au

SPEAKER_03 1:26:21

final.

SPEAKER_01 1:26:23

OK. C'est plutôt ça, moi, mes deux grands... En fait, moi, mon objectif, c'est de travailler 25 heures par

SPEAKER_02 1:26:28

semaine. Et tu en es à

SPEAKER_01 1:26:30

combien, là

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_01 1:26:32

Là, alors, c'est rigolo parce que j'ai vu mes chiffres un peu tout à l'heure. J'en suis... J'en suis... Entre 35 et 50. Ok. Donc, on

SPEAKER_02 1:26:42

est sur de la grosse semaine. Il va falloir encore charcuter

SPEAKER_01 1:26:47

un peu. Sachant que, attends, au mois de mai, j'ai pris une semaine de vacances. Ce n'était pas arrivé depuis... Sans bosser, depuis... Depuis juillet 2024, je crois. Quelque chose

SPEAKER_02 1:27:00

comme ça. Et comment tu t'es sentie

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_01 1:27:05

Trop bien. Je suis partie au bar avec les dauphins. Autant te dire que c'était vraiment le truc des paysans. On était en retraite avec Luc Baudin. Je ne sais pas si tu le connais, mais le docteur Luc Baudin. C'était vraiment chouette. Ça fait du bien de partir et de switcher. En plus, tu reviens avec plein d'autres intentions pour ton business, une autre énergie aussi. Ça, c'est

SPEAKER_02 1:27:30

chouette. Complètement.

UNKNOWN 1:27:35

Mais...

SPEAKER_02 1:27:36

Comment tu t'organises

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_02 1:27:37

Qu'est-ce que tu fais dans ces 35-50 heures

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_01 1:27:41

Alors, attends, je vais aller voir mon toggle. Beaucoup mes clientes. Ça, c'est clair. Beaucoup mes clientes. Il y a un gros switch qui s'est fait aussi. C'est le fait que je délègue Instagram. en fait j'ai une CM mais ma CM le deal donc elle travaille avec moi depuis deux ans c'était qu'elle qu'elle fasse les postes enfin qu'elle fasse les postes qu'elle mette en ligne en gros c'est moi qui fait le planning qui rédige les postes mais elle voilà elle met en page etc elle fait les reels et là j'ai décidé de tout déléguer à 100% donc les messages les stories le planning et tout donc c'est un gros toi t'as juste

SPEAKER_02 1:28:25

presque un métier d'actrice là finalement. Parce que c'est toi qu'on voit en

SPEAKER_01 1:28:29

image. Oui, c'est moi. Il

SPEAKER_02 1:28:32

y a des vidéos, des choses. Là,

SPEAKER_01 1:28:35

tu ne peux pas le déléguer, ça. Non, je ne peux pas déléguer les vidéos. Par exemple, en fait, je fais régulièrement des vidéos dans les différents endroits où je vais. Après, je les mets sur un drive. Et en fait, c'est elle qui choisit les vidéos et ce qu'elle va mettre. Et le texte, il est déjà là. Mais ce n'est pas moi qui lui dis tu prends telle vidéo, tu prends telle photo, tu prends telle chose.

SPEAKER_03 1:28:57

C'est trop

SPEAKER_01 1:28:59

bien, ça. J'ai juste le titre, savoir si c'est un reel ou un carousel, et elle le fait. Mais là, à partir de mi-juin, ça va être 100%

SPEAKER_02 1:29:08

délégué. Génial. Beaucoup de charge

SPEAKER_01 1:29:13

mentale en moins, ça. Oui, beaucoup de charge mentale en moins. Ça, c'est clair, parce que c'était une énorme charge. Après, au niveau des projets, c'est quand même... mon programme donc à la méthode harmonie où je passe le plus de temps et ce qui est normal en vrai c'est ça

SPEAKER_02 1:29:31

qui gagne

SPEAKER_01 1:29:31

l'argent bah voilà moi je suis là pour m'occuper de mes clientes et c'est pour ça que j'essaye de réévaluer aussi enfin de me réorganiser pour vraiment à la fois avoir plus de temps pour la formation et continuer à aller lire les études à améliorer mon programme à m'occuper de mes clientes et moins de temps tout ce qui est communication marketing et tout ça enfin c'est Ce n'est pas là où je suis bonne, en fait. Et ce n'est pas ça que j'ai envie de faire non plus. Donc, ça, c'est en numéro 1. Et après, j'ai quand même pas mal d'admins. J'ai quand même pas mal d'admins. Donc, admins, il y a tout et n'importe quoi. Mais voilà, j'ai quand même des points avec mon équipe. Le fait d'avoir une équipe, des prestataires, il faut que tu t'en occupes aussi, que tu répondes. Tu as des réunions régulières avec eux. Et tu vois, j'ai eu pas mal d'appels découvertes aussi. OK. Voilà. Mais globalement, c'est ça.

UNKNOWN 1:30:30

C'est bien.

SPEAKER_01 1:30:30

Depuis... Ah ouais, je ne me suis pas notée tout le temps. Mais vraiment, mon programme académie, c'est ce qui me prend le plus de temps. Et finalement, heureusement. Après, dans Admin, je mets la compta et tout ça.

SPEAKER_03 1:30:42

Mais tu

SPEAKER_01 1:30:42

vois, il y a pas mal de choses. J'ai commencé à déléguer à mon assistante pour la compta. Que

SPEAKER_03 1:30:46

je... Voilà,

SPEAKER_01 1:30:46

que je n'ai plus envie de faire. En fait, j'ai envie de déléguer pas mal de choses et me concentrer vraiment sur l'essentiel.

SPEAKER_02 1:30:53

Oui. Mais c'est bien que tu... Enfin, c'est bien. Il y a beaucoup qui vont même déléguer l'accompagnement. Tu vois, qui finalement ne vont devenir que l'image... de la boîte. Et toi, tu pourrais dire je recrute d'autres naturopathes et toutes les séances d'accompagnement sont faites pour tes clientes, sont faites avec ta team de naturopathes. J'en vois de plus en plus qui font comme

SPEAKER_01 1:31:15

ça. Alors, effectivement, ça peut être un projet, mais dans tous les cas, je serai toujours là. Ça, c'est sûr. Et tu vois, par exemple, j'ai des lives tous les 15 jours avec mes clientes de groupe sur des sujets du mois, etc. Et là, tu vois, j'envisage de faire venir, alors je n'en ai pas parlé encore, Maria, si tu les écoutes, c'est de la faire venir, tu vois, une fois sur deux et qu'elle soit là en tant que coach professionnel. pour les aider justement à mettre en évidence. Et tu vois, c'est plutôt ça, plutôt des compétences complémentaires à apporter, des choses qui pourraient leur apporter plus de choses, plutôt que finalement, moi, je sais que je ne pourrais pas me dédoubler et si tu veux, si je fais venir d'autres personnes, ce sera des choses où il n'y a pas mes compétences. Tu vois, par exemple, ça pourrait être une sophrologue, ça pourrait être ça, ok, tu vois, pour gérer le stress. Je pense que ça, c'est plutôt le futur de mon programme.

SPEAKER_02 1:32:16

Ce serait trop bien. Je deviendrais client.

UNKNOWN 1:32:23

Et ton...

SPEAKER_02 1:32:23

Si on redézoome un peu, donc t'as tes deux programmes d'accompagnement, est-ce que t'as une autre source de revenus

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_02 1:32:31

Si t'avais le grain de thérapeute que tu ne fais plus, tu as le livre mais qui doit faire un tout petit pourcentage, est-ce qu'il y en a d'autres qu'on a oubliés

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_01 1:32:40

Oui, il y a les collaborations

SPEAKER_02 1:32:42

commerciales. Oh, type

SPEAKER_01 1:32:45

affiliation

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_02 1:32:48

Oui, type affiliation, ouais. Ok. Tu les recommandes à quel moment,

SPEAKER_01 1:32:51

ça

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_01 1:32:51

Alors, je peux les recommander... Alors, il y a deux types il y a par exemple les posts ou les stories que je peux faire pour certains partenaires et voilà où je suis rémunérée pour ça et typiquement aujourd'hui tu vois c'est mon objectif en fait de mon compte insta s'auto gère financièrement c'est à dire la cm je la paye avec les collabs que je

SPEAKER_03 1:33:14

fais d'accord

SPEAKER_01 1:33:16

ça c'est mon monde idéal à moi ça et après j'ai une commission sur sur les compléments alimentaires que je recommande. Mais la condition, c'est que mes clientes aient aussi une réduction et qu'en fait, on soit gagnant de gagnant tous les

SPEAKER_02 1:33:32

deux. Ok, c'est-à-dire que tu as une réduction, tu prends une commission aussi

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_02 1:33:39

Ok. Et ça, tu vas le négocier avec les marques directement ou c'est toi, tu ne choisis de recommander que des marques qui font déjà ces réductions pour tous les affiliés

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_02 1:33:51

Je ne sais pas si ma question était claire.

SPEAKER_01 1:33:53

Oui. Alors, tu vois, typiquement, avant... Alors, je travaille avec plusieurs labos, mais en fait, tous les labos ont des différentes commissions qui peuvent aller de 5 à 25 %, donc c'est variable. Mais moi, le critère numéro un, c'est la qualité. Donc, je ne vais pas choisir... un labo parce qu'il a une meilleure commission pour moi. Ça, voilà, il faut que ce soit clair. Avant, j'avais des labos qui n'avaient pas de commission pour mes clientes. Et en fait, alors je ne dis pas que c'est moi, mais en tout cas, vu que j'ai quand même un poids certain avec les labos que je conseille, j'ai réussi à ce qu'il y ait justement une réduction pour mes

SPEAKER_02 1:34:33

clientes. Trop

SPEAKER_01 1:34:35

bien. Et ça, je sais qu'ils ne l'ont pas fait pour tout le monde. Donc ça, c'était important pour moi. Et Et ce qu'il y a aussi, c'est que ces affiliations que j'ai, si tu veux, je peux les utiliser en sous, mais je peux les utiliser aussi en produits. Et souvent, ce que je fais, tu vois, comme bonus, c'est que j'envoie des produits à mes clientes. Par exemple, souvent, j'envoie 150 euros de cadeaux, de compléments alimentaires quand elles

SPEAKER_02 1:34:59

rejoignent mon programme. Oui, j'avais vu ça. Et justement, comment tu le finances

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_02 1:35:06

C'est-à-dire que toi, tu as comme une cagnotte sur ces comptes-là et tu te dis, là, il y a 1500 euros de cagnotte, donc je signe 10 clientes et à chacune, je leur file 150 euros.

SPEAKER_00 1:35:16

C'est

SPEAKER_02 1:35:16

ça. OK. Mais ce n'est pas scalable à l'infini parce qu'au bout d'un moment, ta cagnotte, elle est épuisée.

SPEAKER_01 1:35:24

Après, les clientes qui rejoignent mon accompagnement, elles commandent des compléments alimentaires et finalement, elles les commandent et ça renvoie dans les

SPEAKER_02 1:35:31

commissions. Oui. Oui, ça paye pour les suivantes.

SPEAKER_01 1:35:35

Ça paye pour les suivantes, c'est ça.

SPEAKER_02 1:35:37

Je me suis posé la question.

SPEAKER_01 1:35:40

C'est un système que j'ai mis en place pour que c'est une sorte d'économie

SPEAKER_02 1:35:46

positive.

SPEAKER_01 1:35:49

Tout le monde est content. Tout le monde est content. Je trouve que ça fait des cadeaux aussi. Par exemple, quand il y a du marrainage, pareil pour la figueule et la marraine, j'envoie des compléments alimentaires. Trop bien. Autant bénéficier, tu vois. Faire

SPEAKER_02 1:36:11

bénéficier les autres. Oui. Puis ce système d'affiliation slash parrainage-marrainage, je trouve qu'il n'est pas assez mis en avant ou du moins connu dans l'écosystème français de l'entrepreneuriat web. Une grosse partie de mes revenus, c'est de l'affiliation aussi. Et ce n'est pas encore bien compris. Je trouvais bien intégré par tout le monde comment ça marche. Je suis content de voir

SPEAKER_01 1:36:33

quelqu'un qui en fait aussi. Après, c'est difficile aussi... que les gens passent à l'action après c'est comme ça

SPEAKER_02 1:36:44

Et cette partie affiliation, partenariat, ça représente quel pourcentage de ton chiffre

SPEAKER_00 1:36:50

d'affaires

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_00 1:36:52

Pas beaucoup.

SPEAKER_02 1:36:53

On n'est pas sur un truc très conséquent. Le gros, c'est

SPEAKER_01 1:36:57

le programme. Le gros, c'est vraiment la méthode Harmonie. Et je peux aussi ponctuellement faire des interventions pour des laboratoires de compléments alimentaires, faire des masterclass aussi pour eux sur des choses. Et ça, ça me... J'ai quelques revenus par rapport à ça. Ou des masterclass qu'on me demande de faire avec des amis entrepreneurs pour leurs entrepreneurs. Ça, ça arrive aussi. Ce n'est pas ça qui me fait gagner de l'argent, mais ça me permet de me faire connaître aussi, de me partager mon savoir. Oui, et ça

SPEAKER_02 1:37:36

te fait gagner en

SPEAKER_01 1:37:37

crédibilité aussi. Oui. C'est cool. J'aime bien faire des nouveaux trucs. Avant, je faisais pas mal d'interventions dans les villes ou dans les entreprises alentours. Ça, c'était avant

SPEAKER_02 1:37:49

Covid.

UNKNOWN 1:37:54

Oui, le temps change.

SPEAKER_02 1:37:54

Le temps change, oui. Et est-ce que tu es à l'aise de parler de ton chiffre d'affaires

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_01 1:37:58

Oui, il n'y a pas de problème.

SPEAKER_02 1:37:59

Et alors, à l'année, tu fais à peu près combien en moyenne sur les dernières années

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_01 1:38:05

Entre 250 000 et 350 000. OK. Et tu es en France

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_02 1:38:12

Je suis en France. Tu es en France. Entreprise en France. Et dessus, il y a quoi comme charge

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_02 1:38:21

Pas de la

SPEAKER_01 1:38:24

charge française, mais ce que tu payes. Oui. Attends, parce que je l'ai fait un peu ce matin. Alors, déjà, les frais fixes. Donc, typiquement, tout ce qui est comptable, voiture, les assurances et tout ce qui est logiciel, mini-chat et compagnie, c'est environ 2500 euros par mois. Tout ce qui est prestataire, Donc, ma community manager, mon assistante, ma COO, le SEO. Enfin, voilà, j'ai une équipe. Ça, c'est environ 6500 euros par

SPEAKER_02 1:38:58

mois. 6500 fois tout. 78. Avec ça, on est un peu plus de 100 000 déjà à

SPEAKER_01 1:39:05

l'année. Oui, oui. J'ai pas mal de frais. En plus, t'enlèves l'URSSAF, l'impôt sur la société, la TVA.

SPEAKER_02 1:39:19

Donc, il reste plus grand-chose. Mais je trouve ça rigolo. Je vois beaucoup d'entrepreneurs dans le web qui communiquent sur un chiffre d'affaires qui peut paraître énorme ou non, mais je trouve que tu te rends compte quand tu entreprends aussi qu'en fait ce chiffre d'affaires il veut rien dire, mais tu t'en rends pas compte quand tu n'entreprends pas parce que tu te rends pas compte des charges de combien ça coûte, de tout tu te rends pas compte de ça, mais c'est important de le dire.

SPEAKER_01 1:39:42

Mais oui c'est important c'est important de le dire, parce que voilà, au début jamais de la vie quand j'ai commencé je me serais dit, quoi tu fais 300 000 euros de chiffre d'affaires mais c'est énorme, tu dois être richissime mais en fait c'est pas comme ça que ça se passe, si tu veux faire 300 000 euros de chiffre d'affaires, en fait t'es toujours en train de dépenser t'as forcément des prestats, t'as toujours des logiciels à payer, t'as le comptable. Le comptable, c'est quand même plus de 700 euros par an, par mois. Enfin, tu vois, t'as toujours, t'as l'Ursaf, t'as la TVA, donc c'est... Ouais, c'est

SPEAKER_02 1:40:14

compliqué.

SPEAKER_01 1:40:20

Ah ouais, très très dur. Plus

SPEAKER_00 1:40:21

d'impôts

SPEAKER_02 1:40:21

sur la société aussi. Et l'impôt sur les sociétés. On va tous aller à Dubaï, on n'aura plus d'impôts.

SPEAKER_00 1:40:26

en

SPEAKER_02 1:40:27

Angleterre aussi je crois qu'il n'y en a pas sur certaines formes de sociétés bon à savoir ouais il faut y aller en Angleterre non mais j'ai beaucoup moi de gens avec qui je fais de l'affiliation qui sont basés en France mais ils ont mis leurs entreprises sont soit en Angleterre soit il y a deux états américains je sais plus lesquels ou pas d'impôt aussi et en fait je les vois eux ils sont en France et ils me facturent avec des sociétés américaines ou anglaises et comme ça ils échappent à l'impôt petit malin ouais bon on va pas se lancer dans l'aspect moral

SPEAKER_01 1:41:03

de faire tout ça mais non mais je saurais même pas comment faire

SPEAKER_02 1:41:07

ouais ça rajoute du casse-tête ouais qui provient

SPEAKER_01 1:41:13

Je ne sais pas. Je

SPEAKER_02 1:41:18

trouve que c'est un peu en tour loup. Oui, ça fait un peu filou. Et moi, j'ai le côté où j'ai pu me lancer parce que j'ai eu l'enchaînement Pôle emploi. Avant, j'ai eu un an de pause. Je bossais dans l'événementiel avant et j'ai pu avoir l'activité partielle payée par l'État qui remboursait mon employeur, qui m'a permis d'avoir une année de pause. Je me dis que j'ai l'impression d'avoir tout pris. Il faut au moins que je paye un peu d'impôts quand même maintenant.

SPEAKER_01 1:41:43

C'est à mon tour de rendre. Oui, oui. je sais que quand je me suis mise au chômage j'ai eu mon premier salaire de chômage je me suis dit mais je gagne autant que ça mais attends mais c'est génial et c'est pendant deux ans c'est pendant deux ans vraiment vous me donnez ça pendant deux ans pour moi le chômage c'était tu gagnais une misère etc non franchement je gagnais presque autant que quand je travaillais parce que quand je travaillais je payais des impôts et là je payais plus d'impôts donc non non franchement on est bien donc ouais On peut payer. Voilà, c'est comme ça. Après, moi, je crois vachement tout ce qui est karma. Et en fait, il faut que tu sois alignée, que tu fais les choses. Après, les chiffres, c'est que des chiffres, en

SPEAKER_02 1:42:24

fait. Complètement. Et en parlant de chiffres, est-ce qu'il y en a que tu regardes plus que d'autres, toi

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_02 1:42:31

Tu disais que tu regardais ton bénéfice, par exemple, et ton temps de travailler. Qu'est-ce qui fait que tu te dis... Ma boîte, elle a du succès.

SPEAKER_01 1:42:44

C'est quoi ta vision du succès

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_01 1:42:46

C'est ça, c'est ces deux choses-là. C'est à la fois le bénéfice, savoir, OK, tu as le chiffre d'affaires, mais qu'est-ce qui t'a amené à ce chiffre d'affaires

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_01 1:42:54

Tout ce que tu as dépensé pour l'avoir. Et puis, le bénéfice, finalement, c'est ce qui va te rester pour vivre. Et aussi, le temps de travail. Parce que si c'est pour avoir un bénéfice qui est augmenté de 50 %, mais de ne pas avoir tes week-ends, de ne pas avoir tes soirées... ce n'est pas la peine. Je ne peux pas dire à mes clientes d'améliorer leur hygiène de vie, de moins être stressée si moi-même, je ne le fais pas.

SPEAKER_02 1:43:22

C'est sûr.

SPEAKER_01 1:43:25

et tu vois pour moi ce qui est primordial c'est vraiment mon hygiène de vie donc c'est prendre le temps d'aller faire des courses c'est prendre le temps de cuisiner c'est de passer entre une à deux heures par jour à faire de l'activité physique et d'avoir du repos les week-ends

SPEAKER_02 1:43:41

quoi trop bien et comment tu gères justement cette énergie parce que dans un business qui est incarné comme le tien en plus tu vends un peu une forme de vie idéalisée enfin pas idéalisée mais tu vends une forme de bien-être être, tu vois. Et t'es quelqu'un de jouable, ça fait quasiment deux heures qu'on parle, tu souris, t'es très pétillante et tout, mais tu restes humaine. Et il y a certainement des jours où ça ne va pas. Comment tu fais dans ces jours où ça ne va pas, sachant que tu dois représenter quand même quelque chose

SPEAKER_01 1:44:13

qui va bien, tu vois. Alors là, pour le coup, j'ai « the show must go on », tu vois, c'est... En fait, il y a deux choses. Par exemple, hier, tu vois, ça n'allait pas. Voilà, ça n'allait pas trop pour diverses raisons. La journée a mal commencé, elle a mal fini. Bref, du coup, aujourd'hui, c'est autre chose. Mais en fait, dans ces cas-là, tu vois, je peux très bien faire la poker face et paraître idéale à l'écran pour mes clientes. OK. J'ai... Alors, c'est peut-être une de mes forces, j'en sais rien, mais j'ai zéro problème à faire ça. Parce que je rentre dans mon rôle de Julie Aimée Lanaturo. Je ne peux pas être au top forme morale. Après, quand je suis vraiment au fond du trou, alors ça n'arrive pas beaucoup, mais ça peut arriver. Là, typiquement, ça m'est arrivé au mois de mars, où personnellement, je suis sortie d'une fin d'année compliquée, séparation, deux déménagements, etc. etc., lourds, plus un lancement, gros stress, plus un lancement. Du coup, au mois de mars, je suis arrivée dans ma chambre d'hôtel parce que j'étais en déplacement et on m'attendait en bas pour dîner et je n'ai pas pu bouger de mon lit, en fait. Et je devais avoir une consulte avec une cliente et je lui ai dit, je suis désolée, je ne peux pas, on remet à la semaine prochaine. Ça, ça peut arriver, mais c'est très rare. Ça m'est arrivé peut-être une fois par an ou tous les deux

SPEAKER_02 1:45:48

ans. Ok. Mais sinon, la majorité du temps, c'est masque, un peu. Enfin, la majorité, les autres moments où ça

SPEAKER_01 1:45:59

ne va pas. Oui, mais il n'y a pas beaucoup de moments où ça ne va pas. Franchement, il n'y a pas beaucoup de moments où ça ne va pas. Globalement, j'ai quand même pas mal d'énergie. J'en ai beaucoup plus qu'avant. Là, on est vendredi. Avant, le vendredi, mais 17h j'étais au bout de ma vie j'étais avachie dans le canapé alors que là tout va bien je sais que je vais travailler jusqu'à temps que mon conjoint il rentre enfin il faut que j'aille faire les courses quand même mais voilà et j'aurai pas de problème à travailler jusqu'à 20h30 alors que ça va pas être 20h30 parce que je sais qu'il va rentrer 19h grand max parce que c'est l'heure de l'apéro c'est vendredi apéro c'est vendredi voilà et puis et qu'il fait beau et voilà l'idée c'est d'en profiter mais voilà je vais peut faire ça, sans problème, en fait. Mais après, c'est métier passion aussi. Donc, c'est métier passion. Même avec mon conjoint, des fois, on continue à regarder des vidéos sur la santé le soir.

UNKNOWN 1:47:05

Enfin, voilà.

SPEAKER_02 1:47:05

On n'arrête jamais. Et c'est pas dur, de temps en temps, de jamais arrêter, tu vois, le côté métier passion et métier à ton compte. Tu y penses tout le temps, tu vois, ça reste ton bébé. En plus, tu parles d'une passion. Est-ce que, tu vois, des fois, tu peux aimer te cultiver sur ces thématiques là mais tu vas te dire non là c'est le week-end ne pense pas à ça qui te ramène d'une manière ou d'une autre au boulot

SPEAKER_01 1:47:32

non en fait ce qu'il y a c'est que pour moi il y a le boulot et il y a parler santé Et pour moi, ce n'est pas pareil. C'est-à-dire que par les boulots, oui, des fois, ça me saoule. Les stratégies, marketing, communication, ça, tu vois, je n'ai pas forcément envie d'en parler le week-end ou d'en parler un vendredi soir. En revanche, parler d'une étude qu'on a vue sortir sur tel principe qui a fait tel truc ou tel nouveau truc qu'on a trouvé dans le système immunitaire, ça, oui, je peux en parler

SPEAKER_02 1:48:03

toujours, en fait. Ça me saoule pas.

UNKNOWN 1:48:07

Ok. Ok. Ben, t'as beaucoup de chance. Oui.

SPEAKER_01 1:48:08

Moi, je sais pas si c'est de la chance, mais bon. Après, j'aime bien regarder sa

SPEAKER_02 1:48:14

série Netflix. Oui, oui, oui, normal. Mais je veux dire, ça te permet de pas... Moi, j'ai souvent cette petite voix qui m'obsède même le week-end, tu vois, et qui ne s'arrête jamais de penser à tout, quoi. C'est chiant.

SPEAKER_01 1:48:25

Ah oui, mais après, j'ai toujours la voix qui pense ça tout le

SPEAKER_03 1:48:28

temps.

SPEAKER_01 1:48:29

Ah, sur moi. Ah oui, oui, oui. Ah non, ça, c'est chiant.

SPEAKER_03 1:48:34

Ah, c'est

SPEAKER_01 1:48:34

l'enfer. Mais des fois, on est en train de dîner, il faut que je me relève pour noter un truc dans mon agenda. Ah, ça, j'ai oublié de le faire.

SPEAKER_02 1:48:46

Ah, ça, voilà. Non, ben oui. Il n'y a pas de solution, je

SPEAKER_01 1:48:47

crois. Non. Ben oui, mais... Comme tu dis, quand c'est ton bébé, c'est ta boîte, je pense que tu n'es jamais en mode repos complet. Et là, typiquement, je sais que je dois faire un retour d'une cliente, des analyses, parce que quand elles ont des analyses, elles me sollicitent beaucoup pour avoir les résultats très rapidement. Parce que je comprends. Pour que tu les

SPEAKER_02 1:49:12

interprètes

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_01 1:49:13

Pour que je les interprète, exactement. Que je mette à jour leur programme, etc. Sauf que des fois, j'en ai cinq qui arrivent d'un coup et 5 dans la journée je peux pas surtout que c'est 5 que j'avais pas forcément prévu parce que ça arrive je sais pas quand est-ce que ça va arriver donc ça c'est pour moi ça c'est vraiment un point très bloquant dans mon organisation qui est très bien carré et tout il y a des trucs qui arrivent où je m'y attendais pas et surtout je vais pas avoir l'esprit tranquille de partir en week-end si

SPEAKER_02 1:49:40

je leur ai pas répondu du coup tu termines

SPEAKER_01 1:49:45

tard et tu leur réponds non parce que j'arrive pas forcément à répondre tard mais en tout cas je vais leur répondre en disant je m'en occupe le plus vite possible. Mais j'ai bien reçu où je peux leur faire deux, trois retours déjà rapidement avant de faire le gros

SPEAKER_02 1:49:57

retour. Ok. Et est-ce que tu arrives à avoir une sérénité pour le futur

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_02 1:50:03

Ma petite voix, elle est beaucoup là-dessus. Tu te réveilles le matin en se disant « Est-ce que tout ne s'est pas écroulé pendant la nuit

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_02 1:50:11

Est-ce que ce lancement-là, en fait, si ça se passe mal pour une raison que je ne peux pas contrôler, c'est mon chiffre d'affaires, il est en PLS pour les trois prochains mois

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_02 1:50:22

» J'ai une voix catastrophique. Oui. Parce que tu n'as pas de chômage quand tu es chef d'entreprise. Tu n'as pas plein d'assurance. Il faut que tu le constitues par toi-même, ton filet de sécurité. Mais comment tu appréhendes

SPEAKER_01 1:50:38

ça

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_02 1:50:42

Tu viens de me mettre le stress, en fait. Oh, pardon

UNKNOWN 1:07

!

SPEAKER_02 1:50:43

Bon apéro

SPEAKER_01 1:50:47

ce soir. En fait, j'ai confiance en la vie.

UNKNOWN 1:50:51

Ok.

SPEAKER_01 1:50:52

et que je suis... Alors, j'ai tendance à faire des scénarios catastrophes aussi. Et notamment, tu vois, au mois de février, j'ai une grosse baisse de chiffre d'affaires. Et donc, en fait, le problème quand tu as ce genre de fonctionnement, c'est que tes prestats et tes frais fixes, tu les payes tous les mois. Mais si le chiffre d'affaires ne rentre pas, c'est compliqué. Et si ça fait 2-3 mois que ça dure, c'est compliqué, quoi. Parce que la trésorerie, elle n'est pas... cible et là j'ai eu très peur et effectivement j'ai eu bah en fait moi je suis en mode fonceuse donc je mets des œillères et je fais tout ce qu'il y a à faire et j'ai confiance en fait j'ai confiance tu vois tu peux pas avoir monté un business qui fonctionne et du jour au lendemain qui s'écroule

SPEAKER_02 1:51:42

oui puis même s'il s'écroule t'as plein de nouvelles compétences que s'il faut recommencer tu repars pas du

SPEAKER_01 1:51:48

même endroit j'avoue je sais pas ce que je

SPEAKER_02 1:51:51

ferais hum Je vais te mettre du stress, on va arrêter de parler de ça. Je suis en train de t'empoisonner. Une graine de stress dans ton cerveau, elle a été

SPEAKER_01 1:52:02

foutue. Non, mais j'ai déjà tendance à être très anxieuse, donc il n'y a pas de problème. Et je vois qu'il y a plus que moi, donc ça

SPEAKER_02 1:52:08

me rassure aussi. Complètement. Je n'ai jamais eu de problème de surpoids parce que je pense que je suis tellement stressé que je maigris de stress, je me ronge, c'est horrible.

SPEAKER_01 1:52:18

Mais en fait, ça dépend des personnes. En fait, on peut avoir deux... En fait, ça dépend de si tu stimules plus l'adré ou le cortisol. Mais tu vois, dans ton cas, ça peut être plus l'adrénaline qui est stimulée. Et du coup, c'est plus perte de poids. Mais il y a des personnes chez qui ça va être plutôt le cortisol et donc prise de

SPEAKER_02 1:52:35

poids. Je suis à l'inverse de ta clientèle, en fait. Moi, je suis un

SPEAKER_01 1:52:42

homme qui cherche à prendre du poids. Oui, mais ça, ça m'arrive. J'ai beaucoup de questions là-dessus

SPEAKER_02 1:52:45

aussi.

SPEAKER_01 1:52:49

Et tu leur dis quoi

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_01 1:52:49

En fait, ça peut être les mêmes dérèglements. qui font qu'on n'arrive pas à prendre du poids. Alors, pas résistance à l'insuline, mais typiquement un ralentissement de la thyroïde. Et souvent, c'est un problème d'assimilation, en fait. Et c'est souvent l'intestin

SPEAKER_02 1:53:04

ou manque de nutriments. Oui, j'avais fait les bilans de thyroïde parce que mon papa ou ma tante, je ne sais plus, dans la famille, il y en a. Moi, ça allait bien. Par contre, quand tu disais thyroïde plus foie, moi, j'ai un foie très fatigué et je ne peux pas boire d'alcool et tout ça. Je me suis dit, oh punaise, je suis en train de cocher

SPEAKER_01 1:53:20

toutes les cases de son histoire. Non, mais après le... le foie, franchement, on vit dans un environnement qui est tellement pollué, on a beau faire le mieux possible, c'est compliqué.

SPEAKER_02 1:53:31

Ouais. Faut manger du radis noir.

SPEAKER_01 1:53:34

Mais non

UNKNOWN 1:07

!

SPEAKER_01 1:53:35

Mais

SPEAKER_02 1:53:35

non

UNKNOWN 1:07

! Oh non !

SPEAKER_01 1:53:36

Mais non, parce que le radis noir, en fait, il y a trois phases de détox pour le foie. Il y a la phase 1, la phase 2, la phase 3. La phase 1, c'est tu vas, on va dire, rendre plus toxiques les composés qui sont liposolubles en graisse en hydrosolubles avec l'eau pour qu'après tu puisses les éliminer. Et si tu n'as pas les composés après pour rentrer dans la phase 2, ça va être plus dangereux pour l'organisme que si tu ne les avais pas détoxifiés. Et le radis stimule la phase 1, le radis noir, mais

SPEAKER_02 1:54:09

pas la phase 2.

UNKNOWN 1:54:17

Ah ! Voilà. A toi de me mettre une graine de stress maintenant !

SPEAKER_01 1:54:18

Donnant, donnant. Tu vois, les plantes, c'est bien pour le foie, mais il faut avant tout avoir des choses comme du glutathion, comme des acides aminés souffrés, comme les vitamines du groupe B, comme le fer. Je sais qu'il y a beaucoup de femmes qui manquent de fer, qui sont en déficit de fer. Sans fer, ça ne va pas le faire. Et le fer est indispensable pour une bonne détox du foie aussi.

SPEAKER_02 1:54:42

Eh bien, tu vois, je vais aller acheter ton livre immédiatement.

UNKNOWN 1:54:43

Tu parles de tout ça dedans ou pas ?

SPEAKER_01 1:54:44

Alors, oui, je pense que je

SPEAKER_02 1:54:46

parle de ça, oui. Bon, là, je vais aller l'acheter.

SPEAKER_01 1:54:51

Mais tu sais quoi

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_01 1:54:52

Ça me ferait plaisir de te l'offrir. J'en ai

SPEAKER_02 1:54:54

plein en plus. Eh ben, quand tu veux...

SPEAKER_01 1:55:00

Tu m'envoies ton adresse postale après. Non, mais

SPEAKER_02 1:55:02

c'est que je suis nomade, donc je suis en train de penser à tout ça. Ah, OK. Je t'envoie mon adresse dès qu'on est hors caméra. Voilà. Avant que les méchants viennent sonner. Pour terminer un peu notre appel... Il y a quatre questions que j'aime bien poser à tout le monde pour me faire mes petits sondages. Est-ce que tu es prête

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_02 1:55:20

Ce n'est pas des pièges, c'est très détente. C'est quoi les 20% de missions qui te rapportent 80% de tes résultats

UNKNOWN 1:07

? Les 20% de missions qui me rapportent...

SPEAKER_01 1:55:33

Mes challenges, je

SPEAKER_02 1:55:37

pense. OK. Avec le recul, c'est quoi dans ta personnalité qui t'a vraiment aidée à arriver là où tu en es

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_01 1:55:44

Ma persévérance.

SPEAKER_02 1:55:47

Ouais. Est-ce que la chance a joué un rôle dans ton aventure

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_01 1:55:50

Je pense, oui.

SPEAKER_02 1:55:52

Et dernière question. Comment tu gères les montagnes russes émotionnelles de l'entrepreneuriat au quotidien

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_01 1:56:02

Beaucoup de méditation et de sport. d'activité physique.

SPEAKER_02 1:56:05

Tu fais quoi comme activité

SPEAKER_01 1:56:06

physique

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_01 1:56:08

Je fais trois fois de la muscu par semaine. Je marche... Voilà. J'essaie d'avoir au moins 8 000 pas par jour, tous les jours. Et je fais un petit peu de course à pied ou de marche lestée.

SPEAKER_02 1:56:25

Marche lestée, c'est avec des gilets lourds, c'est ça

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_02 1:56:26

Ouais. Ça tient pas chaud l'été, ça

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_02 1:56:28

J'aimerais

SPEAKER_01 1:56:28

bien essayer. Non, parce que c'est comme un débardeur, en fait. Enfin, tu vois, c'est comme un gilet par balle, un peu... en plus light non ça va mais non non et puis j'ai la chance d'habiter Cannes donc je suis au bord de mer je me balade au bord de mer et il y a du soleil donc c'est vrai que qualité de vie ça joue aussi énormément quand t'as le soleil là j'ai qu'à traverser la rue j'ai la mer

SPEAKER_02 1:56:54

c'est quand même cool oh génial tu dois avoir une belle vue en fait derrière moi derrière

SPEAKER_01 1:56:58

ton écran là bah là non on la voit pas trop la mer faut que je me lève si on la voit tu

SPEAKER_02 1:57:03

vois oh regarde moi bon bah trop bien merci beaucoup Julie d'avoir joué le jeu de cet échange où est-ce qu'on peut te retrouver

UNKNOWN 1:07

?

SPEAKER_01 1:57:13

sur Instagram julie.aimelanaturo sur mon site internet aimelanaturo.fr ou sur Youtube aussi mais promis je vais publier je vais être plus régulière dans les vidéos

SPEAKER_02 1:57:24

t'as intérêt je vais mettre tous les liens comme ça les gens pourront les vérifier que

SPEAKER_01 1:57:29

tu es bien régulière et m'engueuler sinon

SPEAKER_02 1:57:31

et mettez des commentaires anonymes pour engueuler Julie Non, des commentaires gentils, mais pour l'anglais, ce n'est pas régulier. Voilà. Merci beaucoup, Julie, et à bientôt.

UNKNOWN 1:57:45

À bientôt.