SPEAKER_00: 0:24

Hello, hello

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SPEAKER_00: 0:25

Alors, une fois, j'ai essayé un système d'organisation et de productivité qui se voulait un peu parfait. J'avais acheté un cours là-dessus, mais je vous l'ai fait court, ça m'a épuisé et j'ai explosé en plein vol. Enfin, ça n'a pas du tout marché. C'était intéressant, mais ça n'a pas fonctionné pour moi. Le problème principal qu'il y avait, c'est que c'était un système qui ne respectait pas du tout mon rythme mental, mon énergie, un peu tout ça. J'avais vraiment l'impression que mon cerveau, il allait dans tous les sens. Il se sentait trop enfermé dans un cadre qui se voulait productif et je pense vraiment que c'était un cadre intéressant. Moi je me sentais trop enfermé, ça n'allait pas, c'était un peu comme si on met un moteur de Formule 1 dans une voiture qui roule en ville et ça finit par griller au bout d'un moment, j'ai explosé en plein vol, c'est ce qui s'est passé. Alors aujourd'hui, vous commencez à vous en douter certainement, on va parler de productivité pour ceux qui ont le cerveau qui va trop vite. En gros ça va être pourquoi les systèmes classiques échouent, comment est-ce que nous on peut s'y prendre, comment est-ce qu'on peut créer un système qui est à la fois robuste et souple, qui s'adapte à nous. Et en fin d'épisode, je vous donnerai ce que j'utilise au quotidien pour m'organiser dans mon entreprise que je gère là actuellement, parce que faire ces épisodes, tout ça, c'est mon travail à plein temps. Et voilà, un petit générique trop stylé

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SPEAKER_00: 1:47

Alors, avant de comprendre comment est-ce qu'on peut créer un truc qui nous correspond, il faut voir pourquoi le système classique de produits qu'on voit un peu partout il nous correspond pas parce que c'est en voyant les problèmes un peu qu'on va voir comment on va arriver à ne pas les reproduire et à trouver un truc qui nous va pour nous le principal truc en gros c'est qu'il a été les systèmes de productivité ils ont été pensés pour une productivité qui est industrielle et qui correspond pas à des cerveaux qui sont créatifs donc j'ai identifié plusieurs points qui moi en tout cas m'ont vraiment chafouiné je sais pas si ça se dit qui m'ont embêté ils m'ont rendu du chafouin, on dit chafouiné peut-être, je sais pas bref, le premier c'est que il y avait, c'était un système qui était vraiment trop rigide et chez moi ça a déclenché de la frustration ce qui fait que j'ai rapidement en fait abandonné c'est ce système enfin ce côté rigide qui me bloque vraiment par exemple dans le truc que j'avais acheté donc l'idée c'était que on est efficace sur des blocs de concentration enfin on peut être concentré dans des genres de deep work, ils appellent ça donc un travail vraiment où on est hyper focus et tout, c'est des sessions qui dure 1h30 à 2h. Au bout de ces 1h30 à 2h, après, il faut aller faire quelque chose. Ça irait l'esprit. Je ne parle pas d'aller sortir faire une balade, mais juste faire un truc beaucoup plus light et qui demande moins de concentration. L'idée, c'est de caler un maximum de ces blocs de 1h30 à 2h dans la journée. D'après le plan, j'en calais 3 à 4. Généralement, c'était 2 le matin et 1 à 2 l'après-midi. Ou des fois, 1 le matin et 2, 3 l'après-midi. Ça dépendait de ma journée. Et et d'autres trucs et l'idée c'était de les caler aussi en fonction des meilleurs moments où on est le plus produit enfin où on a le cerveau le plus frais moi je sais que c'est le matin que je suis vraiment hyper productif et après plus on avance dans la journée enfin surtout l'après-midi parce que mon premier bloc après le déjeuner j'avais une digestion enfin j'avais un petit coup de barre et après c'était fin d'après-midi en plus là c'est l'été il commence enfin il fait chaud j'enregistre là je suis à Marseille hum où je passe la fin de l'été et il fait chaud et tout. C'est dur de bosser l'après-midi, je trouve, parce qu'on n'a pas la clim. Mais enfin, si c'est ça mon problème, ce n'est pas très grave. Mais bref, par exemple, hier, je suis allé visiter la cité radieuse, donc le bâtiment du Corbusier. Les visites, c'est 14 ou 16 heures. Donc, ça ne colle pas avec ce système de blocs parce que forcément, ça va me faire sauter un de mes blocs, au moins un de mes blocs. Donc, il y avait ce côté vraiment trop rigide où J'ai ces blocs qu'il faut absolument que je respecte et je ne peux pas faire autrement. Mais dès qu'il y a un rendez-vous médical, un truc, ça ne collait plus, ça faisait tout sauter le système et ça me perturbait beaucoup. Et j'estime que je ne me suis pas mis à mon compte avec tout. Alors, il y a plein de positifs, mais il y a aussi plein de galères et plein de côtés négatifs à être à son compte. Je veux pouvoir me prendre un rendez-vous chez le médecin ou aller visiter la cité radieuse ou je ne sais pas quoi sans avoir mauvaise conscience, en fait. Et du coup, ce côté rigidité, ça a été un problème pour moi. Deuxième problème, c'est que ça ne prend pas en compte les fluctuations d'énergie. Donc soit c'est des moments où on est hyper créatif, des moments où on est émotionnellement ça va bien, des moments où ça va un peu moins bien, ou juste de la forme physique, on peut avoir plus ou moins bien dormi, plein de raisons, mais juste notre énergie elle fluctue. On n'est pas un robot qui est stable tout au long de la journée, enfin déjà c'est pas égal tout au long de la journée, ni tout au long de la semaine, ni tout au long du mois. Enfin, c'est pas égal. Ou tout au long de l'année. Il y a des saisons. Moi, l'été, par exemple, il fait trop chaud. J'arrive pas à bosser. L'hiver, par contre, je suis à fond. Voilà. Et ça, c'est chacun son truc. Ou le mois, c'est plus le matin. Ou la semaine, je suis à fond en début de semaine. Et plus on avance, moins je suis à fond. Voilà. Mais j'ai besoin d'un système qui prenne ça en compte. Pas le système de bloc. Oui, même les jours où j'avais pas beaucoup d'énergie, ou les moments de la journée où j'avais pas beaucoup d'énergie j'arrivais à faire ces blocs là mais est-ce que ces blocs là ils étaient pas mieux soit carrément je les fais sauter soit j'essaye de les décaler à d'autres moments ça m'allait pas et encore une fois il y avait des jours où j'avais pas envie, j'avais mal dormi j'étais des jours down, des jours où ça va pas est-ce que ces jours là je suis pas mieux juste à prendre du recul me prendre une journée de repos et revenir le lendemain hyper d'attaque par rapport à me forcer à faire des trucs que ce soit des trucs pas vraiment bien fait enfin créer du contenu si c'est du contenu de la vidéo ou du podcast comme là si c'est des jours où je suis pas en forme franchement l'épisode il va ressembler à rien et du coup ce système ça prenait pas en compte moi ces fluctuations d'énergie qui font partie de moi qui je pense qui font partie de tout le monde on est pas tous des robots on est pas des robots et ce système là il le prenait pas en compte et puis dernier point moi qui m'avait beaucoup chagriné encore une fois C'est que c'était orienté, on notait un peu le côté productif en fonction du nombre de tâches qu'on arrivait à virer de sa to-do list. Et pas de si la tâche que j'ai fait, elle est vraiment utile et si elle a vraiment un impact pour le business. C'est-à-dire qu'il fallait mieux faire 10 petites tâches pourries plutôt qu'une vraie tâche parce que dans les 10 petites tâches pourries, j'ai fait 10 tâches et j'ai l'impression d'avoir fait 10 choses. Alors que si je me concentre sur une tâche qui a vraiment un fort impact dans mon entreprise, j'ai fait qu'une tâche. Et c'était moins mis en valeur que les 10 petites tâches pourries. Et ça, je pense que ça se heurte à une grosse problématique. C'est qu'il faut différencier la productivité du temps de travail. C'est-à-dire qu'on peut être très productif. Moi, par exemple, si je réponds à tous mes mails toute la journée, j'ai été productif, j'ai travaillé longtemps parce que ça m'a pris du temps, parce que j'ai l'impression d'avoir avancé sur quelque chose et tout. Mais dans les faits, ça n'a pas fait avancer grand-chose dans mon business. Donc, est-ce que j'ai été vraiment productif

UNKNOWN: 0:23

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SPEAKER_00: 7:57

Non. Moi, pour que je sois productif, il faut plutôt que je crée du contenu ou que je crée des choses à vendre, enfin que je crée répondre à des emails. C'est du temps de travail, il faut le faire, mais ce n'est pas vraiment de la productivité. Et du coup, je pourrais me faire une to-do list qui est répondre à telle personne, répondre à telle personne, envoyer telle proposition commerciale, faire ce truc, faire ce truc-là, qui ne sont que des emails. Mais à côté, juste une to-do list, faire une vidéo. Il n'y a qu'une mission. Et ça, c'est une mission qui a beaucoup plus de valeur sur le global, sur le long terme, sur mon business, mais qui aurait été moins bien vue dans ce système de productivité qui se concentrait vraiment sur réaliser plein de tâches sans se demander réellement si ces tâches sont intéressantes, si elles ont un impact. Donc là, on se reheurte. Les 20-80, vous savez, c'est la loi de Pareto où 20% des tâches, des activités actions qu'on fait vont faire 80% des résultats, donc il vaut mieux essayer de se concentrer sur ces 20%-là. Mais ça, ça ne le prenait pas du tout, du tout en compte. Donc c'est ces trois problèmes-là, moi, que j'ai identifié, qui ne m'allaient pas en tout cas, donc c'est trop rigide, ça ne prend pas en compte mes fluctuations d'énergie et on est là uniquement pour rabattre un maximum de nombre de tâches sans se demander si c'est des tâches qui sont importantes. Donc maintenant, quels sont les grands principes que j'aimerais mettre en place dans un système qui respecte cette énergie mentale et qui est, je pense, plus adapté aux personnes atypiques, créatives et tout. Donc, le premier, c'est vraiment de la modularité, c'est-à-dire qu'il s'adapte au bon et au mauvais jour, au bon et au mauvais moment de la journée, un truc vraiment hyper adaptable qui est un peu comme des plans de secours dans les moments où ça ne va pas, si vous voulez, et des moments où, si jamais c'est des jours où ça va bien, qu'il y ait la possibilité de dépoter quoi que d'enchaîner se dire ok là j'ai méga énergie je suis à fond je suis en pleine forme mon cerveau il est en explosion mais côté bien comment je peux adapter tout ça et le c'est en train d'aller bien comment je peux mettre aller à fond à ce moment là quoi ensuite il faut un truc qui soit léger en maintenance c'est à dire que ces gros trucs de productivité que je rencontrais où il fallait tout rentrer dans un ocean ça prenait trois jours par semaine d'entretien du système. Moi, ça ne m'allait pas du tout. Donc, il faut que ce soit un système facile. Si je peux, en une demi-heure, le gérer toutes les semaines, juste le mettre à jour avec un petit détail de ce que j'ai fait, ce qu'il me reste à faire et tout ça, ça me va très bien. Le plus rapide et le plus facile à maintenir, le mieux c'est. Ensuite, je voudrais avoir une visibilité claire, voir mes priorités du moment parce que ça, ça me permet de vous voyez je vous disais quand il y avait des systèmes où il y avait plein de tâches à faire et qu'on était plus là à essayer d'abattre plein de tâches sans se demander si sur le long terme ça a vraiment un impact je pense que si j'arrive à avoir sous les yeux tout le temps mon objectif long terme c'est ça ou mon objectif du moment c'est ça que je vois que j'ai une to do list avec des tâches qui ne me rapprochent pas vraiment de cet objectif je peux me dire attends là Paul t'es peut-être en train de dériver un petit peu essaye de virer ces tâches-là, ou du moins ces tâches-là, fais-les si tu as le temps, mais elles ne sont pas du tout prioritaires. Concentre-toi sur un truc qui te rapproche de cet objectif principal. Donc, voir ma priorité, avoir une visibilité claire sur là où je veux aller, là où j'en suis et tout ça. Ensuite, avoir un truc un peu de tolérance au chaos. Donc soit moi être plus tolérant envers moi-même pour les moments où ça ne va pas, où il n'y a pas d'énergie ou tout ça, soit avoir un peu un plan de secours pour improviser dans les moments où ça ne va pas. Ça me fait penser à... C'est un peu la même idée que j'avais eu un coach sportif à un moment, quand j'ai eu une période où j'allais à fond à la salle de sport et j'avais eu un coach qui m'avait dit qu'il y aurait des moments, des semaines de flemme ou des semaines ou des fois des voyages où on n'a pas accès à la salle de sport ou des trucs et qu'il fallait un plan parce qu'ils vous font des programmes vous voyez vous avez le lundi mercredi machin vous faites telle machine tel truc c'est un peu bête et méchant mais il fallait un plan pour les moments où ce plan il serait pas il serait pas gérable là où on pourrait pas le faire soit parce qu'il n'y a pas accès à une salle de sport soit parce que juste il n'y a pas d'énergie soit parce que truc et il fallait du coup un comme une version miniature du programme de sport que je peux faire juste en cinq minutes enfin juste histoire de pas rien faire mais une version Du coup, je voudrais faire un truc, il faut que mon programme, mon truc de productivité puisse me permettre d'avoir cette version-là dans mon business. et après mes tâches plus mécaniques donc là ça va être de la réponse d'email ou faire les montages de ces trucs et tout ça ça va être plus les après-midi ou mes moments vraiment plus où j'ai le cerveau un peu moins frais en fait parce que mes cycles sont comme ça et puis parce que du coup je l'ai déjà usé le matin donc il faut que j'arrive à trouver un système qui pour qu'il me corresponde parfaitement qui fasse un peu tout ça et c'est à peu près ce que j'ai trouvé globalement j'en suis plutôt content c'est pas 100% parfait je pense qu'il y a des petites touches de optimisation que je pourrais encore faire mais je voulais vous donner les grandes lignes du coup de comment j'applique tout ça aujourd'hui j'ai un système de productivité du coup qui respecte mes cycles d'énergie donc le premier déjà j'en ai parlé dans un épisode précédent c'est que je me concentre sur un objectif unique pour une période déjà oui je définis mon année en plusieurs périodes en fonction moi principalement de mes voyages donc je voyage beaucoup en ce moment là je vous disais je suis à Marseille après je vais aller à Montréal du coup je me dis bon bah cette période là j'ai un mois je suis à Marseille ensuite j'ai deux mois je suis à Montréal ça me fait une période de trois mois quel est mon objectif pour ces trois mois là et je limite comme ça parce que c'est plus facile pour moi de me dire ok là je suis dans tel endroit j'ai ça à faire cette mission principale tant que je suis dans tel endroit plutôt que de me faire des périodes qui durent par exemple six semaines ou je sais pas combien de temps et ça tombe en plein milieu d'un voyage donc c'est plus facile pour moi après je dis voyage c'est pas des voyages touristiques je fais du tourisme mais c'est plus du je bosse depuis 16 ans droit pour le boulot de mon conjoint en voyage. Mais bref, c'est un autre sujet. Du coup, j'ai un peu perdu mon fil. Oui, voilà. J'ai un objectif unique pour ces périodes-là et surtout, j'essaie d'avoir un objectif unique. Il peut y avoir un objectif principal et un sous-objectif qui est secondaire un peu, mais de garder vraiment un seul projet principal actif à la fois. Ça me permet de me concentrer et de ne pas partir dans tous les sens. J'en parlais encore une fois dans un précédent épisode, cette idée de rester C'était l'épisode, je crois, qui s'appelle« Trop d'idées tuent l'action», ou un truc comme ça, où en gros, je disais que j'essayais de me recentrer un petit peu. Du coup, j'ai cet objectif principal qui est marqué clairement sur une note. Je suis chez Apple, donc j'ai une note sur mon MacBook, enfin, dans l'application Note, et cette note, elle est affichée en gros sur mon fond d'écran de mon tableau d'accueil de l'ordi, là, je ne sais plus comment ça s'appelle. Je l'ai aussi sur mon téléphone, c'est ma qu'en gros, au moins, j'ai cette note qui est affichée tout le temps. Ensuite, cette note, cet objectif principal, il est décliné en listes de missions qui peuvent me permettre de le faire. Si, par exemple, mon objectif, c'est de... Je me dis, là, j'ai deux mois pour créer une formation, par exemple. Ça se décline en plusieurs objectifs. Il va y avoir d'abord toute la phase de test de l'audience pour voir quels sont les sujets qui voudraient que j'aborde, tout ça, quels sont les sujets, moi, qui marchent stratégiques à faire. Il y a ensuite la phase de création des premiers contenus, ensuite il faut faire la pré-vente, ensuite il faut faire la fin du contenu si la pré-vente s'est bien passée, sinon il faut retwister un peu le programme et tout ça. C'est décliner du coup mon objectif principal en liste de plusieurs grandes étapes et de plusieurs choses qui vont me permettre d'atteindre cet objectif principal. Dans cette liste, j'essaye de pas trop aller trop trop dans le détail, juste en gros les grands axes. Et moi j'aime bien fonctionner après par sprint un peu ce que je dis donc c'est je fais un truc à fond puis un truc à fond puis un truc à fond sinon après je m'en mêle mais ça je pense que c'est plus du truc perso mais cette liste j'aime bien moi le côté où elle est surtout un peu dynamique donc c'est pour ça que j'utilise une note sur l'ordi enfin sur le téléphone plutôt que du papier type un carnet j'ai essayé le carnet mais en fait je me rends compte que si c'est un objectif par exemple qui dure 3 mois en cours de route je peux me dire punaise en fait ça ce serait une meilleure idée pour atteindre cet objectif du moment du coup ça vaut des fois je réajuste un peu cette liste de sous-tâches à faire pour atteindre mon objectif principal et c'est plus simple à faire pour moi sur une liste que je peux modifier ensuite donc j'ai cette liste que je vais tous les vendredis moi j'essaye de bosser que du lundi au vendredi bon des fois ça dépasse un peu sur le week-end mais en gros j'essaie de garder ce cadre là donc tous les vendredis en fin de journée avant de tout poser je me fais un petit point d'une demi-heure sur qu'est-ce que j'ai fait cette semaine je vérifie que ça m'a bien fait avancer sur mon objectif et qu'est-ce que je veux faire l'année prochaine, la semaine prochaine pardon donc je me cale un peu des missions sur mon calendrier de la semaine prochaine en respectant vraiment mes cycles d'énergie donc c'est le matin moi des trucs créatifs et l'après-midi des trucs plus light, enfin moins ça peut demander de la concentration mais c'est une concentration plus facile qui est moins faire du truc créatif je pourrais pas en faire toute la journée par exemple et c'est des trucs qui musent moins ça va être de la réponse à des emails je vous disais ça peut être faire du montage ça peut être faire plein d'autres choses que je dois faire de la compta par exemple des choses comme ça mais qui ne sont pas créatives je veux garder vraiment mon temps de cerveau frais pour la partie créativité pour ces moments vraiment de prime time quoi donc j'ai cette espèce de calendrier énergétique je sais pas comment l'appeler au long de la semaine et qui se met à jour à chaque fois, toutes les semaines, en fin de semaine avec cette espèce de petit bilan de la semaine qui me permet de vérifier que je suis toujours en train de viser mon objectif principal de ne pas partir dans tous les sens avec des tout doués d'ormes et d'aller et de prévoir ma semaine suivante toujours en accord avec mon objectif j'ai également je vous disais que je voulais un truc qui s'adapte à mes énergies donc c'est pas marqué clairement dans mon calendrier mais en fait mon calendrier j'essaye de jamais le remplir entièrement, si je me dis par exemple, généralement je bosse 2-3 heures le matin et à peu près autant l'après-midi en moyenne, sauf qu'en réalité c'est ce que je me prévois dans l'agenda, je me prévois une mission du matin que je fais prendre tout le calendrier même si elle ne me prend par exemple qu'une heure et demie je la mets qu'elle va durer 3 heures pour qu'elle me prenne le créneau je remplis l'agenda mais pas pour avoir les heures précises sur mes missions, mais plus pour me dire ok dans la matinée je fais ça et dans l'après-midi je fais ça j'essaye de vraiment me caler une seule mission le matin, une seule mission l'après. Des fois c'est la même sur toute la journée mais c'est très rare. Ou alors je mets juste par exemple vidéo et je sais que le matin je vais faire la partie créative de la vidéo et l'après-midi ça va être le montage mais je ne mets pas création vidéo et montage vidéo, je mets juste vidéo toute la journée. Et je sais qu'au fur et à mesure je peux déplacer les blocs. C'est-à-dire que si jamais il y a des jours où je me sens hyper en folie, je vais me déplacer des blocs et par exemple si je voulais enregistrer une vidéo le matin et faire le montage l'après-midi et que je sens que cette journée, j'ai encore de l'énergie, je vais inverser mon après-midi. L'après-midi, je vais faire un autre tournage pour utiliser au maximum cette énergie. Et tant pis. Comme ça, il y a un jour où je n'aurai pas beaucoup d'énergie, je ferai aussi un montage le matin et un montage l'après. Et des fois, je les fais carrément sauter. J'en mets deux dans une même journée. Si c'est du montage, ça va plus vite. Et j'hésite vraiment pas à adapter comme ça. Ça, ça marche parce que le calendrier Il n'est pas plein. Je peux vraiment faire un peu du Tetris. Enfin, pas du Tetris parce que Tetris, il faut prendre chaque espace vide. Donc, c'est un mauvais exemple. Mais juste déplacer les blocs en fonction de comment je me sens. Mon planning que je fais en fin de semaine pour la semaine prochaine, c'est plus... OK, c'est un ordre d'idée. Ça peut se passer comme ça. Ça, ce serait une semaine normale. Mais je sais que la semaine normale, elle n'est jamais normale. Donc, il y aura des blocs qui vont se déplacer. Ce n'est pas grave. C'est OK. Tant qu'à la fin, j'arrive à peu près à faire tout. Et si jamais je n'ai pas tout fait, c'est là que des fois, je peux dépasser un peu dans le week-end ou que la semaine prochaine, Soit j'espère que la semaine d'après il y aura une journée où j'aurai plein d'énergie ou sinon tant pis, j'ai pris un peu de retard et c'est pas très très grave non plus. Et j'ai donc ma boîte à idées froide, un peu que j'appelle moi le parking, qui est là pour stocker toutes mes idées des choses que je voudrais faire un jour mais qui ne sont pas dans la priorité du moment, donc généralement elles ne sont pas en accord avec mon objectif principal et ça je le mets sur une autre note, plus pour me décharger le cerveau, ne pas y penser et comme ça au moment moment où je fais un point à la fin de ma période de 2 à 3 mois, je me dis ok, quelles sont les autres idées que je pourrais mettre en place pour atteindre un objectif suivant et ainsi de suite. Donc ça, c'est vraiment ce système qui me permet d'être assez productif et surtout qui est en accord avec comment je me sens tout au long de la journée, tout au long de la semaine parce que j'essaie de me dire que je fais un marathon et pas un sprint. Le but, ce n'est pas que je me grille en cours de route. Ce truc-là, j'aimerais bien que cette entreprise j'aimerais bien la faire plusieurs années et ça marche pas si je fais un burn-out en cours de route donc il faut vraiment que je trouve un truc en accord avec moi, mon cerveau qui est en ébullition tout le temps et qu'il y a des moments où il est à fond, il bout et des moments où juste il est tout froid et ça marche plus trop trop et du coup il faut que ce soit en accord avec ça, avec ces périodes avec ces moments de calme et tout ça et un truc qui soit vraiment adaptable et modulable et ça, ça marche bien de me focus sur un seul objectif pour la période donnée que je divise en plusieurs petits sprints et que je ne surcharge pas mon agenda. Il y en a qui aiment bien avoir visuellement sur leur agenda chaque demi-heure, chaque quart d'heure qui est pris par une activité. Moi, ça, ça me met trop de pression. Ça ne me va pas du tout. Ça ne veut pas dire qu'il y a des moments de ma journée où je ne fais rien, je suis toujours actif, mais juste visuellement dans mon agenda, je ne veux pas que ce soit comme ça. Et c'est pour ça que je mets juste dans mon agenda, c'est un peu comme une to-do list. J'ai un truc de deux heures le matin, je sais que là, il faut que j'enregistre une vidéo. L'après-midi, je la monte et je bouge les bloc en fonction de mon énergie et ça marche bien comme ça. Donc voilà, un bon système, il ne faut vraiment pas qu'il vous force à être quelqu'un d'autre. Il faut qu'il augmente votre version actuelle de vous-même, ce qui fait votre force. Il faut qu'il respecte votre énergie mentale parce que respecter votre énergie mentale, un peu c'est accepter que vous n'êtes pas une machine à produire en continu, vous n'êtes pas un robot. Le but, c'est de mieux avancer avec moins d'efforts et pas de se faire mal et de tenir le plus longtemps possible, de se forcer à continuer alors que ça fait mal et de craquer au bout d'un moment. Enfin, ce n'est pas ça le but. Vous êtes là pour tenir sur le long terme. Donc, il faut que vous preniez soin de vous. En tout cas, j'espère que cet épisode vous a plu. Si c'est le cas, n'hésitez pas à rejoindre ma newsletter hebdomadaire qui s'appelle« Les cerveaux libres». Je l'ai conçue spécialement pour ceux qui pensent trop, qui créent fort et qui refusent les cases. Au moment où j'enregistre, on est plus de 1600 cerveaux libres à recevoir tous les vendredis matins. Je vous mets tous les liens pour la rejoindre dans la description et je vous dis à très bientôt.